香蕉血糖高可以吃吗 香蕉血糖高可不可以吃
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高血糖患者一般不提倡吃香蕉,因为香蕉含糖量比较高。含糖量高的水果有香蕉、菠萝蜜、哈密瓜、荔枝、龙眼等。不建议吃含糖量高的水果。但是如果血糖控制的特别好,水果也不是绝对不能吃,因为香蕉本身就有利于排便。对于糖尿病患者和大便干燥的患者,如果血糖控制的特别好,也不是绝对不能吃。
香蕉血糖高可以吃吗
糖尿病什么都可以吃,但是不能多吃。你应该灵活理解一切。比如低血糖的时候可以喝糖水。但一般来说,含糖量高的水果要少吃,尽量吃含糖量低的水果比较合适。
在糖尿病血糖控制理想的情况下,也就是说空腹血糖小于7.8 mmol/L,餐后血糖小于10 mmol/L,糖化血红蛋白小于7.5%。而且病情比较稳定,不会出现血糖频繁波动的情况。可以在两餐之间,也就是上午10点到下午4点左右吃水果,每次吃150~200克以内。相应的香蕉富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等元素。经常食用香蕉还可以帮助补充能量和营养,对人体非常有益。每100g香蕉含糖量约为11 ~ 20g,其血糖生成指数为52。
属于含糖量和升糖指数较高的食物,食用时要谨慎。注意,我们建议在吃香蕉前后监测血糖,然后决定你是否吃了太多的香蕉。
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