了解胶原蛋白粉怎么吃好?
本文已影响3.21K人
本文已影响3.21K人
“皮肤衰老过程,就是胶原蛋白流失的过程。”这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士,随着年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,导致支撑皮肤的弹力网断裂,皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。了解胶原蛋白粉怎么吃好?有助于大家更好的吸收其营养成分。
无论男女,过了25岁之后就要补充胶原蛋白,由于从食物中补充到的胶原蛋白有限,所以大家都使用胶原蛋白保健用品,胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊的吃法就不用多说了,大家最关心的是胶原蛋白粉的吃法,那么胶原蛋白粉怎么吃才最有效最合理呢?
胶原蛋白粉吃法:刚开始补充胶原蛋白粉的用户,建议每天吃2次,每次用2勺(5g),在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后,可根据自身情况减少用量,每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁,豆浆等),也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收。
方法一:维生素C配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用;
方法二:将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜,美白效果会更好。
食物中的胶原蛋白分子量大,吸收的极少,而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的。猪蹄、肉皮属高脂肪食品,长期食用容易发胖,现在了解了胶原蛋白粉怎么吃好,大家就可以选择纯胶原蛋白粉来补充人体所需胶原蛋白了。
(中国养生网:)
什么是胶原蛋白隆鼻 胶原蛋白隆鼻是什么
胶原蛋白注射隆鼻好不好 胶原蛋白注射隆鼻好吗
蛋白粉不能和什么一起吃 蛋白粉怎么吃效果好
补充胶原蛋白吃什么最好
喝蛋白粉上火怎么办 蛋白粉什么时候吃最好
玻尿酸还是胶原蛋白好 打胶原蛋白好还是玻尿酸好
胶原蛋白怎么补充 吃胶原蛋白能抗老?做到这7招才完胜
吃什么补充胶原蛋白
乳腺癌可吃胶原蛋白吗 乳腺癌可以吃胶原蛋白吗
蛋白粉怎么吃
吃了花胶可以吃白萝卜吗 吃花胶能补充胶原蛋白吗
鱼胶原蛋白粉的功效与作用 鱼胶原蛋白粉的食用方式和注意事项
pola胶原蛋白粉怎么吃
胶原蛋白为什么会流失 胶原蛋白流失原因
蛋白粉吃多了会怎么样
胶原蛋白适合什么样的人吃 哪些人要补充胶原蛋白
补充胶原蛋白吃什么最好
蛋白粉吃多了会长胖吗 怎么吃蛋白粉不长胖
胶原蛋白对皮肤有哪些作用 怎么获取胶原蛋白
胶原蛋白注射隆鼻好吗 胶原蛋白注射隆鼻好不好
胶原蛋白对人体的好处 胶原蛋白的作用
女人吃鱼油会补充胶原蛋白吗 吃什么能补充胶原蛋白
补充胶原蛋白吃什么 哪些食物补充胶原蛋白
水解胶原蛋白粉
胶原蛋白什么时候吃最好
桃胶含胶原蛋白吗 什么东西含胶原蛋白最多
酵素和胶原蛋白可以一起吃吗 酵素和胶原蛋白怎么喝
胶原蛋白有哪些作用 补充胶原蛋白有什么好处
女人吃什么补胶原蛋白 胶原蛋白有什么作用
打了胶原蛋白去泪沟成眼袋了怎么办