牛皮癬患者 你喝湯喝對了嗎?
本文已影響923人
本文已影響923人
日常生活中我們離不開湯,尤其是牛皮癬患者在對身體營養補給的時候,湯就成了大家的首選。然而有些人喝湯存在着錯誤的習慣,那就是飯後喝湯,殊不知,錯誤的喝湯習慣,不僅達不到營養的吸收,還會導致身體發胖,所以說大家一定要警惕遠離以下7個喝湯的壞習慣。
湯的精華在湯,純喝湯就好。
「營養師解析」一般人認爲湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜。
用餐後才喝湯。
「營養師解析」西餐的出菜順序是先喝湯,再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐後。由於此時多已吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖並且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比後喝湯,健康且有減重效果。
喝湯要喝滾燙的湯。
「營養師解析」的口腔、食道、胃黏膜高能忍受的溫度,在攝氏60度左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷,愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。建議等湯稍涼再喝湯,較健康。
喝湯速度快。
「營養師解析」快速喝湯,等到意識吃飽了,可能已吃過量,容易導致肥胖。應該慢速喝湯,不但可充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收有充裕的時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。
愛喝湯,一餐可喝好幾碗。
「營養師解析」如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林,則不能多飲,尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人,應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適爲原則。
牛皮癬患者喝豆漿有什麼好處
牛皮癬患者夏季喝涼茶要有度
牛奶,你喝對了嗎?
牛皮癬對患者帶來了很大的危害
喝牛奶會對痛風患者產生不好的影響嗎?
牛皮癬患者可以喝可樂嗎?
牛皮癬患者喝酸奶需要注意什麼
牛皮癬能吃牛肉嗎 牛皮癬患者飲食要注意四點
牛皮癬患者什麼時候喝酸奶好
牛皮癬患者的運動常識你需要了解
冬天得了牛皮癬對患者會有什麼危害
喝牛奶要注意什麼 你的牛奶喝對了嗎
牛皮癬患者吃太飽對皮損有害嗎
感冒會導致牛皮癬嗎?牛皮癬患者一定要注意預防感冒
長期吸菸喝酒會導致牛皮癬? 牛皮癬是怎麼產生的?
平時爲什麼牛皮癬患者要多喝水
夏天牛皮癬患者忌喝啤酒消暑
牛皮癬患者能否喝酒有爭議
牛皮癬患者 是什麼決定了你的幸福
牛皮癬患者能吃香油嗎 香油對牛皮癬疾病會有刺激嗎