產後怎麼縮陰快?方法和技巧一個不能少!
本文已影響942人
本文已影響942人
生完孩子爲減肥忙,爲孩子忙,等到瘦了,閒了,突然發現和老公的關係冷淡了很多,這是爲什麼呢?那是因爲忽視了產後陰道鬆弛問題正在影響產後性福。產後怎麼縮陰快?方法和技巧一個不能少!
不管是對於產後媽媽的健康和幸福,縮陰都是不容忽視的,甚至它比減肥更重要。之所以一些寶媽鬆弛,其實有些也和產後過度節食減肥有一定的關係,所以這一點提醒大家注意。
產後怎麼縮陰快?小編了解了不少產後媽媽的縮陰經驗,爲大家準備了2種方法和3個技巧,只要掌握住,不怕緊不了。
產後快速縮陰的2種方法
1、正確使用外用縮陰產品千黛斯。
千黛斯(QIANDAISI)是外用縮陰產品,可以直接作用於陰道部位,即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。並且千黛斯遵循綠色縮陰理念,還具備“養護結合”縮陰原理,可以修復因爲生育所造成的受損或者斷裂的陰道彈性纖維,從而自然收縮陰道緊緻,效果持久。
一般生完孩子之後一兩個月就可以使用,不影響正常的生活和工作,不過使用之前建議用溫水清洗一下外陰,保持陰道衛生。因爲陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於啓齒狀態,就很輕易發生細菌感染,影響陰道恢復。所以不管是縮陰期間還是平時都需要注意。
2、及早進行凱格爾運動練習
凱格爾運動是練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,是國際通用的產後恢復盆底肌的運動。找到盆底肌,噓噓的時候,控制尿—收—尿—收的肌肉。練習時:收緊2-3秒,放鬆2-3秒,收緊、放鬆爲一次,(建議使用秒錶)連續20-100次。
產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。晚上練習完之後可以配合千黛斯。
產後快速縮陰的3個技巧
1、注意產後同房時間
一般情況下,合適的同房時間在產後2個月以後。需要等待這麼一段時間的理由是,女性生殖器官大約需要8周左右才能恢復正常,分娩時撐大的陰道粘膜變得很薄,容易受損傷,需要一段時間才能恢復。
2、把握住縮陰的時間
產後陰道鬆弛不及時縮陰就會變得越來越鬆,反之如果能夠把握住縮陰的時間,及時進行縮陰,那麼陰道會恢復的更快一些,建議如果是採取運動縮陰的方式,分娩後當天或者產後55左右都可以做。及早做可以預防和緩解陰道變鬆。
3、補充人體所需營養
避免產後過度節食減肥,建議均衡飲食,可以適當的多吃五穀雜糧和帶皮的穀物,可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,配合千黛斯有利於陰道縮緊的修復,還可以改善產後陰道乾澀。
只要記住上述的方法和技巧,早日擺脫產後陰道鬆弛問題就不成問題。如果你不知道產後怎麼縮陰快?一定要認真閱讀,積極實踐,快速的讓鬆弛的陰道恢復緊緻不是夢想。
產後縮陰產品哪個好?用這個真變緊了
答疑!縮陰產品真的能縮陰嗎
產後縮陰用什麼辦法 樹立科學的產後”縮陰觀”
產後用什麼可以縮陰?合適的方法纔有效
產後縮陰方法
用什麼方法能快速縮陰?有對症的好方法才行
產後減肥的辦法 產後身材走樣,恢復S曲線有技巧!
女性縮陰產品哪個好,口碑好的縮陰產品揭祕!
快速縮陰產品效果真的好嗎?看完我大吃一驚!
產後縮陰用什麼效果好?這樣做變緊不難!
產後縮陰產品什麼牌子好?這款產品放心用!
產後縮陰的產品真的管用嗎?有些寶媽不相信!
產後兩個月可以用縮陰產品嗎?
產後縮陰產品哪個好用,專家有話說!
產後用什麼方法縮陰? 方法遠比做法重要!
產後怎麼縮陰安全有效?原來答案是口碑好的產品!
縮陰產品哪個品牌效果好?這3種不能選!
【女人產後縮陰有什麼技巧?專家介紹縮陰好方法】女人產後縮陰的技巧有哪些
產後怎麼做可以縮陰?辣媽們都在這樣縮陰
產後怎麼縮陰效果好?兩種方式親測有效!