高溫來襲心腦血管病患者要提高警惕中風
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南京的夏天一向炎熱,立夏以來,天氣驟熱,溫度大幅升高,對心腦血管疾病患者來說,這可不是個好消息。資料顯示,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢,以往每年進入5月份後,中風、冠心病患者的住院率明顯上升。因此高溫對心腦血管病患者的危害很大,那些有此類疾病的患者,高溫來襲之際,一定要注意自我防護。
爲何高溫天氣易引發心腦血管疾病爆發?江蘇省人民醫院心血管內科盧新政副主任醫師解釋到,由於夏季人體新陳代謝加快,能量的消耗比較大,對氧氣和養分的需求量也逐明顯增加。而氣溫較高時,空氣溼度較大,含氧量相對降低,這就對人體耐受力提出很大挑戰。此外人體爲加強散熱使血液集於體表,心腦血液供應減少,加重缺血缺氧反應。由於氣壓偏低時,人體大量排汗,體內水分流失多,使血液黏度上升,血液循環受阻,易誘發中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。因此夏天來臨時,心腦血管病患者應要注意身體變化,慎防心腦血管疾病爆發。
盧新政還建議,心血管病患者想要安然度夏,還須注意以下幾個方面:
首先,提高警惕防高溫,要防止情緒中暑,做到“心靜自然涼”。天氣炎熱,人容易煩躁,要防止“情緒中暑”,就要特別注意“靜心”養生。避免外界不良情緒干擾,導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。保持良好情緒和心態是夏季養生的重要環節,對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。
第二,要做到起居有節,適時運動。夏天應是老年人“靜養”的季節,不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮較早,願意早起晨練,但據調查,70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-10時,這段時間也是心腦血管疾病的多發時間。因此應儘量避開這段時間進行鍛鍊。
第三,調查表明,當環境氣溫達到32℃時,最好減少體力活動,可採取多種方法調節居室內溫度,如啓動電扇,通風換氣;地面灑水或使用空調,使室內溫度調節在26℃左右,室內外溫差控制在6—8℃。避免不必要的外出,尤其要避免去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。必須外出時,要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
第四,近年使用空調的家庭越來越多,居室內外形成溫差。從家裏走出戶外時大幅的溫度變化使心腦血管病人很難適應,因爲溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,導致血壓變化,引起血液循環障礙,誘發心肌梗死或卒中,因此,有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動,多在室內休息,且午睡1小時,以補充晚間睡眠的不足。
最後,盧新政還強調,有心腦血管疾病基礎的患者,夏日要特別注意飲食清淡,保證水分的充足攝入。夏季飲食要以清淡質軟、易消化的食物爲主,少吃高脂肪及辛辣食物。尤其要避免暴飲暴食,因爲這些因素容易誘發心絞痛、心肌梗死等突發性疾病。患高血壓者應注意每日鹽攝入量控制在5克以下,同時提高攝入含鉀豐富的食品,多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類製品。要注意多喝水,及時補充水分,每天保證飲水在1000毫升以上,汗多時還要增加飲水量,尤其是晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水,如半夜醒來也可適量進點水,這樣可以降低血液黏稠度,預防血栓形成,減少心腦血管疾病突發的可能。(陶駿吳倪娜)
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