預防前列腺炎要“補水”
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專家提醒,喝水太少也是前列腺炎發病的直接誘因,所以多喝水稀釋尿液也是預防前列腺疾病的第一要務。預防前列腺疾病要多飲水,多排尿,避免憋尿,改善血液循環,將細菌毒素沖淡,及時疏通血管,促進體內垃圾排放,增強免疫力和抵抗力。
如何科學地喝水預防前列腺炎?
6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起牀之際先喝250cc的溫水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30清晨從起牀到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,給自己一杯至少250cc的水!
1:00工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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