男子因疑妻子有婚外情殺妻 猜疑心理如何克服
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2月22日,雲南省昭通市鎮雄縣以勒鎮一男子殺害自己的妻子。2月23日,鎮雄縣公安局以勒派出所工作人員向澎湃新聞()表示,事發後行兇男子自行投案,已被警方刑事拘留,初步調查系感情糾紛引發。
鎮雄當地微信公衆號發文稱,2月22日中午,鎮雄以勒一男子因爲感情問題將妻子殺害,繫懷疑妻子有婚外情才下此毒手。
2月23日,鎮雄縣公安局以勒派出所工作人員向澎湃新聞證實“懷疑妻子有婚外情而殺人”的說法,稱作案後男子投案自首,已被刑事拘留,具體案情仍在進一步調查處理中。
親密關係中如何消除嫉妒和猜疑
美國馬塞諸塞大學心理學教授蘇珊·惠特本博士認爲,只要改變對親密關係的認知,就可以擺脫盲目嫉妒的困擾。她根據主流的認知行爲療法等總結出應對過分嫉妒的6個步驟:
1.找出容易激發你嫉妒心的時候。把各種讓你疑心、警覺的情況都詳細羅列出來,例如,在某些社交場合中你是不是特別愛吃醋?當你因爲工作任務而要暫時離開配偶,或者當你遭遇了不順心的事,你是否會感到不安?
2.反思你嫉妒的內容。這包括一些下意識、自發、武斷的想法,例如“我不值得被愛”。
3.把你的嫉妒想法與情緒聯繫起來。每次對自己說“我不值得被愛”,幾乎總是讓你鬱悶。當你意識到不良情緒是來自那些自發、失控的想法,你就能對抗那些情緒。
4.質疑你的想法和信念。如果你嫉妒是因爲錯誤地認爲伴侶不忠,那麼就要停止指責對方。你可以通過小小的試驗讓自己意識到那些指責有多麼的荒唐:你總覺得伴侶有出軌的可能,就時刻保持警覺,現在你可以嘗試放鬆警惕,然後看看有沒有事情發生——你很可能發現,你的那些不良預感並不會真的發生。
5.停止嫉妒的行爲。努力不要把猜疑付諸實踐,不要控制你的伴侶,例如伴侶下班回家晚了,你要忍住不說出你的擔心——你的指責只會惹伴侶生氣,或者令對方出現否認、爲自己辯護等“防禦行爲”。當你不再指責,伴侶就不會感覺到被你管着,你們就不容易吵架了。
6.關注親密關係中的深層次問題。例如,你感到自己配不上對方,擔心對方會離開你,從而令你的妒火一點就着。想明白之後,你就能減少自我懷疑和胡思亂想。
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注意孩子也有猜疑心
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