科學家研究發現靜坐冥想 可減緩大腦的退化
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隨着逐漸變老,成年人大腦會出現退化、甚至發生功能障礙。令人驚訝的是,人們在25~29歲時腦功能就已開始退化。近期一項研究顯示,靜坐冥想可以減緩大腦退化。
加州大學洛杉磯分校研究人員研究曾發現,靜坐冥想的人的大腦白質較少出現與年老相關的萎縮,在此基礎上,研究人員對年紀變老同大腦灰質之間的關聯展開了研究。研究人員對50名長期保持靜坐冥想習慣的人,以及50名沒有該習慣的人進行對比研究。高清晰核磁共振成像顯示,隨着日益變老,兩組人大腦灰質都減少,但前者大腦灰質體積減少程度明顯小於後者。這意味着,靜坐冥想有助於保持大腦灰質,而大腦灰質中包含有神經元,對腦功能發揮至關重要,如思考、計算等。
加州大學洛杉磯分校大腦影像中心博士後弗洛裏安·克斯是該研究合著者,他表示,大腦灰質會隨年齡增長而減少,但靜坐冥想可能對大腦灰質起到保護作用,原本我們以爲靜坐隻影響大腦的某些區域,但結果發現,這種影響是整體性的,涵蓋大腦的每個區域。
研究人員稱,目前的研究結果尚無法表明兩者直接的因果聯繫,但隨着有關靜坐冥想具有改變大腦的功效的科學證據進一步增多,最終會對指導人們健康和研究衰老大有裨益。
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