番石榴都有哪些功效?
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水果是我們大家都比較關心的,那麼,在我的日常養生中,該怎麼保養自己的身體呢,需要買些什麼水果呢,番石榴大家都知道嗎,番石榴的營養價值都有哪些呢?據說吃番石榴爲什麼會容易便祕呢?下面就來爲大家介紹一下吧。
番石榴的營養價值
番石榴營養分析:番石榴營養豐富,維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效,葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外,還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長髮育,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化,排除體內毒素的功效。
下面來看看如何吃番石榴吧。
番石榴的吃法
首先我們把從市面上買來的石榴拿出來,放到乾淨的桌面上。拿一塊乾淨的布,放到石榴的下面,拿出水果刀,把石榴從中間切成兩半。切開後,我們可以試着取出裏面的果粒,真是相當的不容易啊,而且還是一顆一顆的,估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。這時候別急,先拿出事先準備好的臉盆,倒入乾淨的水,接着再把切開的石榴拿過來放入水中。在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。然後再掰,把石榴裏面的果粒都給取出來,因爲放水裏,所以取出果粒非常的簡單。不一會兒,全部的果粒就會取出來,沉在水底了。接着,上面會浮着一些石榴裏面的果衣,拿出另外一個盆,將水倒入進去(別連果粒都一起到進去)倒完後,再拿出一個盤子,把盆裏面的果粒都拿出來,放到盤子裏。這樣就可以了,以後吃石榴完全可以用這個辦法,簡單而且實用,以後就不用再煩吃石榴了。
那麼,番石榴容易便祕的原因是什麼呢?
吃番石榴容易便祕的原因
番石榴特別是裏面的籽是不太容易消化的,如果加上本身的腸胃消化功能弱,食用番石榴後會消化不良的情況,從而導致便祕。
番石榴性澀含有鞣質,食用過多就會導致便祕,特別是那些便祕患者。
雖然番石榴是溫性水果,但是大量的食用,可能會導致出現上火症狀,引發便祕,尤其是體內有火氣的人不宜多吃。
食用的是不成熟的番石榴,也是容易出現便祕情況。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,健康的養生真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,番石榴中富含膳食纖維,膳食纖維吸水力強,本身腸胃功能不佳,或腸道蠕動較慢者,吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分,就容易發生便祕的狀況。
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