如何快速降低血糖 吃什麼最好
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高血糖是我們生活中比較常見的一種老年疾病,所以,很多時候我們都是需要好好的保養自己的身體的,尤其是高血糖的患者,對於自己的飲食應該是需要好好的注意一下的,這樣才能更好的擁有好的身體。當然,如果血糖高了,對我們的身體也是一種傷害,所以,在我們日常生活中,大家還是得多注意一下,不要讓自己的血糖太高了。
哪些方法快速可降血糖?
1、注射胰島素
胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法,使用得當會把血糖控制得很平穩,但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。爲了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下來,可以靜脈推注胰島素,頻繁監變化,下降到一定值後改爲靜脈點滴,這些均需在醫生的指導下完成。皮下胰島素注射可以自己操作。
2、增加熱量的消耗
通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動上臂至少10分鐘。如果尿中出現酮體,建議不要運動。
3、加速糖的排泄
喝兩杯水,過5分鐘再喝一杯,如果有尿意,儘快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來,且伴有如下症狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊,需儘快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療,這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷,直接威脅生命。
推薦兩款降血糖食譜:
1、濃香南瓜飯
食材:南瓜400克,大米200克,食油2湯匙,食鹽1茶匙,清水500毫升。
做法:
1、將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用。
2、炒鍋內倒入2湯匙食油,燒至7分熱,然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗淨的大米與南瓜炒勻,然後加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉爲中火燜10分鐘。
4、然後打開蓋,調入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋,用最小火燜15-20分鐘,收幹水分後即可。
2、洋蔥炒木耳
食材:泡發木耳1碗,洋蔥1個,豆油1勺,精鹽1勺,花椒粉少許。
做法:
1、木耳洗乾淨控水。
2、一個洋蔥去皮、切絲。
3、炒鍋上火,放豆油一勺,炒洋蔥絲,再撒點花椒粉。
4、把黑木耳放鍋裏,和洋蔥一起炒1分鐘。
5、加入半勺精鹽,把木耳翻炒均勻即可。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
結語:現在大家知道吃什麼食物可以降血糖了吧,爲了我們健康的身體,這些還是得多瞭解一下的,尤其是家裏有高血糖的。這些食物大家還是得多吃一點的,畢竟,好的身體都是保養出來的。所以,不要羨慕好的的身體,好的臉蛋的人,人家在保養護理,你在做什麼,或許你在打麻將。這就是現實,現實都是比較殘酷的。所以,爲了我們的身體,這些大家要多看看。
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