冬季泡溫泉需要注意的事項
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冬季天氣寒冷,泡溫泉成了不少人的休閒方式之一。有很多會享受生活的人,在工作之餘,沒有什麼事情的情況下,就會想要去做做桑拿,泡泡溫泉,來保養下皮膚,而且溫泉館裏面有很多好玩的好吃的,是一個很適合家人在週末一起去遊玩的地方,而且溫泉是可以給人體除溼的一個好辦法,但是泡溫泉也需要注意一些事項,比如一些老人、小孩可不可以泡溫泉,還有泡溫泉主要可以給人體帶來哪些有益的方面,今天小編就給大家講講泡溫泉的好處和注意事項。大家一起來了解下吧。
冬季泡溫泉的好處
首先,溫泉水比體溫要高,泡溫泉可以促進身體的血液循環,血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分,對肌膚、神經痠痛等有舒緩的作用,泡溫泉肌膚更健康。
泡溫泉可以舒緩疼痛,促進較原組織的延展性,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力作用可以減輕身體腳部受重之外,還可以提供肌肉支撐,並且有效的降低肌肉緊張度,因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。
泡溫泉有助於紓解情緒壓力,從而有利於改善睡眠質量,有失眠症狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會,好好的放鬆一下身心。泡溫泉的時候,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和禦寒的效果。
溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等,可以轉換成爲二氧化碳以及硫化氫,有促使皮膚血管擴張的作用。另外溫泉水中豐富的礦物質等營養素,在健康肌膚的適當浸泡下,可以加快整體的更新代謝,讓皮膚變得更加的粉嫩細緻。
部分地區的溫泉水中含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等,有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用,同時可以減少自由基對細胞的傷害,因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用,對異位性皮膚炎、乾癬等皮膚疾病有一定的治療功效。
冬季泡溫泉要注意什麼
1.溫度不宜太高
一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足,同時人體會流失很多水分,造成缺氧、頭暈等,還有燙傷皮膚的風險;水溫如果低於40℃,則可能受涼感冒,還比較易於細菌繁殖,泡久了女性感染陰道炎的機率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇,看清溫度區間,想泡高溫池的,也要從低到高,讓皮膚有個適應過程。
2.時間不宜太長
長時間泡在溫度比體溫高的水中,會蒸發大量汗液,時間久了,如果沒及時補充水分,會出現口乾、胸悶等不適感,甚至虛脫。水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚褶皺、水腫,因此浸泡時間以15~20分鐘爲宜,中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎,第一次先泡3分鐘,起來休息3分鐘,再入池泡5分鐘,反覆入池3~6次。單次泡的時間不宜過長,10~20分鐘爲宜,最好不要超過30分鐘,期間注意喝水。
3.嬰幼兒不宜
泡溫泉會大量出汗,增加耗氧量和身體負擔,因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩,無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長,否則易造成皮膚乾燥,甚至脫水。5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉,但時間不宜超過10分鐘。
4.身上有創口不宜
淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活,因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低,但如果身上有傷口就不要泡了。
5.特殊人羣不宜
患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉;糖尿病患者不宜長時間泡溫泉,因爲水溫過高可能致使胰島素吸收加快,機體能量消耗增加,心臟負擔加重,較易出現意外。女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不宜泡溫泉。
不要獨自一人泡,以免發生意外。
避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然會被硫化成黑色。
選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘。
溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
小編結語:大家在泡溫泉的時候,不要泡得過急,要從水溫較溫和的池水開始浸泡。也不要泡得過熱過久,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。而且泡的時間也不要太長,否則會使人感覺到悶熱,在泡溫泉之前最好不要有過什麼劇烈運動,這樣很容易使人昏迷。還有嬰幼兒不適合泡溫泉,小孩子的皮膚太嫩,不適合,還有身上有傷口的也不適合,畢竟溫泉是個公共的場所,有可能會導致傷口感染的現象。還有一些特殊人羣,比如有疾病的老年人,和有月經的女孩子不要泡。
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