心臟病 走進大自然試試生態療法
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一種被稱作“生態療法”的新型綠色治療方案在美國方興未艾。該療法理念是,人類要想保持健康,就不能脫離大自然的懷抱,儘可能地融入自然有助於心血管病等疾病的治療。
美國佛羅里達州心臟病專家弗萊徹表示,心臟病患者需要一定量的體育鍛煉,到室外、特別是進入大自然進行運動,對康復幫助最大。對因心臟病引發胸部不適或患有心絞痛的病人來說,在大自然環境下鍛鍊具有輔助療效,有的病人經過鍛鍊後,甚至可以停止服用價格昂貴且副作用嚴重的β受體阻滯劑。對於心室射血比例僅爲正常人20%~30%的病患來說,根據醫囑在嚴格監護下同樣也能適當開展戶外鍛鍊。
研究人員認爲,戶外鍛鍊不僅有助於病後痊癒,也有利於心理健康,這一點對心臟病患者也尤爲重要。心臟病和抑鬱心理之間存在密切關聯,二者相互影響,導致患者身心狀況越來越差。事實上,每天在大自然環境中走路約20分鐘,就能有效抗擊抑鬱狀態。
在日本,養生學者推崇“森林浴”,認爲在森林裏放鬆、休閒、運動,深呼吸樹木散發出的氣息,能減少人體內造成緊張情緒的皮質醇含量。相對於城市環境而言,森林能增強人的副交感神經活性,降低交感神經活性。副交感神經抑制器官過度興奮,使人獲得寧靜;交感神經負責讓機體緊張起來,動員全身應付危急時刻。
專家提示,如果身體條件不允許到大自然中進行鍛鍊,可以敞開窗戶,在儘可能通風的場所中開展室內鍛鍊。
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