加拿大倡議人們“站起來”
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2016年9月,加拿大諮議局(CBOC)發佈“加拿大兒童站立運動不足”的報告,指出5~17歲未成年人中,每天運動60分鐘的人僅佔9%,僅24%的人遵循該機構提出的“每天上網不得超過2小時”建議。
2014年,加拿大諮議局和加拿大“參加運動”機構聯合發表題爲“向前邁步:久坐不動對經濟的影響”的倡議。文章稱,如果加拿大人從2015年起開始多走少坐,到2020年加拿大高血壓、糖尿病、心臟病、癌症患者將分別減少22.2萬、12.0萬、17.0萬和3.1萬例,至2040年加拿大過早死亡率將下降2.4%,相當於每年少死6600人,爲醫療體系累計節省26億加元(約合134億人民幣)。
如果加拿大10%的人口適當增加站立鍛鍊,至2020年,加拿大GDP可增加2.3億加元,2030年可增加9.31億加元,至2040年將增加近16億加元,累計增加75億加元。
報告作者認爲,適當站立運動可減少慢病發病率,令更多人保持更長時間的勞動能力。報告稱,加拿大人大部分時間都是坐着,運動量明顯不夠,是高血壓、糖尿病甚至早死的重要原因。報告認爲,每個成年人每週需要150分鐘左右運動,才能維持基本健康,但目前能做到這一點的只有15%。對此,“參加運動”總裁安圖·內斯呼籲:“工作再忙都不應忘記,坐久了就需要站起來適度運動。”
針對兒童久坐不動的情況,該機構擬定了一個“加拿大兒童及青少年24小時運動指南:體力活動、久坐和睡眠相結合”的方案,要求兒童及青少年每天鍛鍊,減少久坐,保持充足睡眠。
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