這些食物可以有效預防脫髮
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在平時的生活中,很多的人在梳頭的時候會出現掉髮的情況,有的人掉很多的頭髮,有的人就掉一點。那麼掉頭髮是腎虛嗎?掉頭髮是什麼原因呢?經常掉髮吃什麼好呢?下面就來了解一下掉頭髮是否是因爲腎虛吧。
掉頭髮是腎虛嗎
“腎虛的確會引起脫髮。”專家解釋,中醫認爲腎爲先天之本,“腎藏精,主生殖,其華在發”。如果腎虛,全身的血液循環就疲軟,無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,就會引起脫髮。
但脫髮不一定腎虛,除了腎虛以外,溼熱、血虛、肝鬱都可導致脫髮。另外,脫髮分爲不同情況,有些脫髮是病理性的脫髮,是由於疾病所致。
有的脫髮則是因爲遺傳或是激素原因所致,有的脫髮則是斑禿,患者不但會有掉頭髮的症狀,嚴重時除了頭髮其它部位的毛髮也可能出現脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫髮,甚至洗髮水、護髮素也會導致脫髮。
盲目補腎會給身體帶來一些不良後果,如口乾舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛,也分腎陰虛和腎陽虛,二者的臨牀表現和發病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就會雪上加霜,加重病情。所以掉髮就補腎,是非常不理智的行爲。
臨牀上脫髮也是有標準的。正常情況下,成人每天掉30~100根頭髮都是正常的,如果發現掉得明顯比平時多,而且持續的時間超過1~2個月,或者頭髮成塊地掉,需要引起注意。
掉頭髮是什麼原因
1、精神性壓力導致的內分泌失調
生活、工作、學習過程中精神壓力過大,精神緊張,經常熬夜等原因,導致我們休息時間減少,失眠焦慮,使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調,造成體內環境惡化,身體營養不良,毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。
2、物理性和化學性脫髮
長期接觸放射源,長時間玩電腦手機,看電視等原因造成的物理性脫髮。
使用劣質的洗髮水,刺激性的染髮劑,經常染髮燙髮,做造型,對髮質傷害尤其嚴重!請注意!
還有長時間不洗頭,導致毛囊孔堵塞,形成脫髮。
3、身體疾病
身體受病毒,高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫髮,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。衆所周知,化療的過程中,會大量脫髮,甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖,雖然不是嚴格意義上的身體疾病,但是也會導致毛母細胞賭賽,導致營養不良脫髮。
同樣道理,過度減肥就不用說了,肯定會導致身體營養不良,希望大家以身體健康爲重。
4、遺傳性脫髮
遺傳性脫髮,又叫做先天性脫髮,遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多,比較普遍,而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思,這麼稱呼比較直觀)。
5、生活習慣導致脫髮
生活作息不規律,經常熬夜加班,通宵玩遊戲,導致新城代謝紊亂,機體運作部正常。
這些都會導致腎氣不足,而最終導致脫髮,掉髮。
經常掉髮吃什麼好
1、富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨牀研討發生,有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以,掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭髮的衰老,促成細胞的快速分裂,有助於頭髮的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關,而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強,有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
有些脫髮的原因是因爲疾病引起的,一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液,當血液循環不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液循環的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
結語:脫髮不一定腎虛,除了腎虛以外,溼熱、血虛、肝鬱都可導致脫髮。另外,脫髮分爲不同情況,有些脫髮是病理性的脫髮,是由於疾病所致。在出現掉髮的情況時可以吃一些幫助抵抗脫髮的食物,不僅可以預防脫髮還能有助於頭髮的生長。
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