如何排毒 這5種食物不得不吃
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體內毒素多是得排除的,如果不排出,對身體是不健康的,這些大家都是知道的,那我們在日常生活中,到底該怎麼保養身體呢,吃什麼食物比較好,體內的毒素如果過多了,怎麼健康排除呢,各位一定要多瞭解一下了。
體內毒素過多的徵兆
體內毒素過多有徵兆,有以下情況的人要注意咯。
1.舌苔發黃、口臭,好多人都感覺“吃不飽”,胃要排毒;
2.面部長斑、白帶增多,脾要排毒;
3.面部或者身體水腫、疲倦感增加,腎臟要排毒;
4.潰瘍長在舌頭,心臟要排毒;
5.指甲表面有凸起的棱線,或向下凹陷,肝要排毒;
6.下巴出現痘痘,小腸要排毒。
5種常吃食物最潤腸排毒
1、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽爲腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之爲“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。
3、花生
花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道,這是因爲花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。
4、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
毒素過多對人體的6大危害
毒素過多對人體的危害是巨大的。人之所以會生病:一是因爲長期的營養攝入不均衡,造成營養不良;二是因爲毒素積累過多導致細胞受損。毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙,氣血失和,陰陽失衡,引發多種疾病,如:便祕、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。更有甚者,下腹部鼓脹,,皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中,無緣無故地抑鬱。如果毒素殘留在呼吸系統,使人經常感冒、咳嗽,氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道,就會使人有口氣,偶發便祕、噁心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚,會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、溼疹。殘留在骨骼,則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦,使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
1、影響氣血運行
毒素不能及時排出體外,被機體重新吸收,就會造成人體中毒,引發多種疾病。體內毒素一旦形成,即可阻滯氣的運行,又會防礙血的正常運行,使人體內血液運行滯緩,從而形成淤血,生活中有些人面色發暗、口脣青紫,都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下,輕者出現神疲乏力、氣短等現象,重者導致血管硬化,引起高血壓、高脂血症、高黏血癥、冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。
2、影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內無法排出,就可能導致機體能量代謝平衡失調,產熱過多。我們應該知道,熱過多就會生火,又會損耗陰津。平時,人們表現出皮膚瘙癢、乾燥,大便乾結,面生豆豆等症狀就是因爲代謝失衡引起的。
3、影響臟腑功能
毒素進入體內,會破壞人體臟腑的正常功能,導致全身或局部的病理變化。正常健康人羣的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力,而一旦毒素進入腎臟,就會造成腎虧,導致體內陰陽失調,出現陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺,人就會出現皮膚乾燥、瘙癢、大便乾燥、口乾舌燥等症狀;而陽虛則生寒,人就會出現面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病症。
4、影響精神狀態
俗話說:“百病毒發不論是哪一類的病毒,也不論毒素是由外侵入,還是由內而生,都會對人體造成傷害。現在醫學認爲,某些毒物作用於人的中樞神經系統和內分泌系統,不僅會影響人們的精神狀態,引發失眠、精神失常、思維遲鈍,還可導致情志變異,如神情冷漠、鬱鬱寡歡、憂慮煩躁等症狀。
5、影響養顏美容
面部色素沉着及皮膚衰老都會影響美容。而體內的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位,導致皮質激素增多。產生老年斑、黃褐斑等。而且,如上文所提到的。毒素還可以促使自由基的產生。這是面部皺紋增多,皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。
6、加速人體老化
造成人體衰老的原因,無非就是氣血失調、陰陽失衡、臟腑功能失調等因素。人體協調陰陽平衡和臟腑的功能,會隨着年齡的增長逐漸減弱,如果人們長期受到外毒、內毒等毒素的侵害,就會使陰陽失衡加速,從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出,損害臟腑組織,使其功能減退,就會致使人體提前衰老。
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