你知道鮑魚有什麼營養價值嗎
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鮑魚是非常名貴的傳統食材,位於海鮮之首,它的營養極爲豐富,含有人體所需的二十種氨基酸,具有滋陰補陽的功效,可以治療月經不調、大便祕結等,它含有豐富的蛋白質,能提高抵抗力。那麼,接下來就介紹一下鮑魚有什麼營養價值?以及食用方法。
一、鮑魚有什麼營養價值
鮑魚本身營養價值極高,鮑魚肉含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。由於是深海生物,具有滋陰之效,中醫認爲它是一種補而不燥的海產,吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也無妨。鮑魚肉中含有鮮靈素I和鮑靈素Ⅱ,有較強的抑制癌細胞的作用。
鮑魚含有豐富的蛋白質,人體對蛋白質的需求非常大,而鮑魚裏的蛋白質非常容易被人體吸收,可以很好的爲人補充蛋白質,而蛋白質充足,就會提升抵抗力和免疫力,還能讓我們的皮膚更好。
鮑魚中還含有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素;這些更是人體不能缺少的礦物質和維生素,正是因爲鮑魚的營養均衡,才成爲人們喜愛的食物。
鮑魚除了含有上述的營養外,還有其獨特之處,富含豐富的球蛋白;而且在鮑魚的肉中還含有一種被稱爲“鮑素”的成分,絕科學家研究發現這種物質能夠破壞癌細胞必需的代謝物質;因此,多吃鮑魚還有抗癌防癌的功效。
二、鮑魚的食用方法
1、罐頭鮑魚
罐頭鮑魚是熟的,切成薄片是一道上好的冷葷,若是配上罐頭龍鬚菜,便是絕妙的一道雙拼。有人喜歡吃鮑魚,能迫不及待地打開罐頭就用叉子取出一塊舉着啃,像吃玉米棒子似的一口一口地啃,罐頭鮑魚有日本的和墨西哥的兩種,各有千秋。日本的鮑魚小些,顏色淡—些,一罐可能有三五個還不止,質地較爲細嫩。墨西哥的罐頭在美國暢銷,品質不齊。
2、鮮鮑魚
新鮮鮑魚即爲活鮑魚,這種鮮鮑魚,在用刷子刷洗其殼後,將鮑魚肉整粒挖出,切去中間與周圍的堅硬組織,以粗鹽將附着的黏液清洗乾淨。活鮑魚在清潔處理後,一般不需刻意烹調,就可品嚐到絕佳的風味。其中以“沙西米”生吃法較爲普遍,也有整粒炭烤與白灼的烹飪方式。
3、幹鮑魚
幹鮑是將新鮮鮑魚經風乾後製作而成,是海鮮裏相當名貴的美味,其中又以日本青森縣的網鮑品質最佳。幹鮑之中,以網鮑爲首,其次有窩麻鮑、吉品鮑等等。幹鮑適合整粒以沙鍋慢煨的方式來烹調,以保存它的鮮美原味。
4、冷凍鮑魚
冷凍鮑魚可在本地超級市場購得,購回後需儲存於冷凍庫中,且冷凍後即不能化冰,從冷凍庫取出後即應於當餐食用完畢,否則會使原味流失,品嚐不到鮑魚的鮮美。而冷凍鮑魚如何烹製呢?首先要解凍,再將它刷洗乾淨,以刀面於鮑魚肉兩面拍打,讓肉質自然鬆軟,加蛋白、太白粉、酒等調味料拌醃過後,就可快炒或白灼等,口感很不錯,若烹飪功夫不錯的話,也可以煨制方法處理。
小編結語:上述的文章中簡要的概括了鮑魚有什麼營養價值?以及它的食用方法。它被譽爲海中的軟黃金,適用於大部分人,它不僅營養價值高,而且含有人體所需的鈣、鐵、碘、和大量的維生素,可以補充人體的微量元素,有利於提高機體免疫力。
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