男人應該多吃哪些水果有益
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水果是男女老少的最愛,對於我們的身體也是有非常大的好處,很多人每天都已經離不開水果了。也有很多人已經把水果當作正餐來吃,進行減肥了。可見水果的作用是巨大的。那麼男人應該多吃哪些水果呢?往下看就知道啦!
1、西瓜
心臟承受的壓力其實蠻大,所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出,西瓜對心臟保護有神奇的效果,這都要歸功於瓜氨酸,這種營養元素可以轉化爲精氨酸,緩解血管承受壓力,讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次,每次1/4個即可。
2、蘋果
牙齒的問題真的很難纏,如果你有一個星期刷牙不認真,牙齒的保護層就要遭到破壞,細菌很難被去除掉。此時,需要蘋果的幫助,它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們,蘋果具有弱酸性,還有止血功效,並含有豐富的纖維素,不但可以清潔牙齒,還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔,每天1個蘋果就OK了!
3、石榴
當前列腺溫度升高,會增加前列腺癌症的機率。所以,現在要請出“抗氧化之王”石榴出場,它富含多酚,花青素,鞣花酸,異黃酮等營養,具有強抗氧化和消炎的作用,可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說,石榴榨汁吸收會更好。
4、柑橘
調查表明,男人出現頭屑的機率是女人的1.5倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養,加之工作的壓力,導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮定神經、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!
5、獼猴桃
眼睛乾澀、疲勞,痠痛,說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時,吃獼猴桃是最佳選擇,它可以爲人體注入足量的維生素A和葉酸,達到保-肝、護-肝的作用,讓眼睛潤澤健康。
結語:是的,以上這些水果吃肥腸適合男性朋友吃的,所以男性朋友一定要好好看看哦!如果是女朋友或者妻子看到了,一定要多給你們的老公和男票多吃這些水果,讓他們有一個健康的身體。
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