如何排毒 排毒方法你都知道嗎

如何排毒，排毒的方法大家都瞭解嗎，我們在日常生活中，還是得多注意了。淋巴、肝臟排毒的時間相信是我們聽過比較多的，分別是在晚上9點到11點，11點到1點兩個時間段。而這個大家一直信以爲真的人體排毒時間表如今卻要被推翻了，近期一位專家在受訪時明確的表示：人體並沒有排毒時間表。來看看她的依據是什麼。

專家：人體並沒有排毒時間表

經常可以聽人們說晚上9-11點淋巴排毒，11到凌晨1點肝臟排毒……近日，一位中醫師就否認了這個說法，她說到，每個人都有自己的生物鐘，這樣說某些器官在一些特定時間進行排毒的說法並不科學，而我們人體本身的代謝、排泄及解毒體系都非常完善，因此無須刻意“按時排毒”。

不給身體制造毒素就已經是很好的排毒了

隨着現代人生活習慣及環境的改變，如果抽菸、喝酒、環境污染、垃圾食品等都會給人體造成毒素。專家表示人體內的多個器官和各種排毒系統都在日夜不停的處理着毒素，一般只要保證在一段時間內不吸菸，不喝酒，不吃高糖、油炸、燒烤等食物，就能大大減少身體排毒負擔。

因此，人們想要健康長壽，還得從飲食上抓起，還要保護好我們的生活壞境，堅持良好的生活習慣，才能讓身體的排毒系統發揮更好的作用。

按壓穴位就可以給五臟排毒

1、肝臟排毒按太沖穴：想要給肝臟排毒可以按壓太沖穴，太沖穴位於足背一、二跖骨之間的凹陷處，方法是用拇指按揉3-5分種，可以感覺到輕微的酸脹感即可，雙腳可交換按壓。

2、腎臟排毒按壓涌泉穴：經常按揉涌泉穴，排毒效果明顯。涌泉穴位於腳掌的前三分之一處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，也是人體最低的穴位，按壓時力度不要太大，稍有感覺即可，可以邊按邊揉，持續5分鐘左右。

3、脾臟排毒按壓商丘穴：商丘穴位於內腳踝前下方的凹陷處，按壓手法可用手指按揉此穴位處，以保持酸重感爲佳，每次按壓約3分鐘，可兩腳交替按壓。商丘穴也被稱爲人體自帶“消炎穴”。對消化系統疾病如胃炎、腸炎、便祕、痔瘡等都有很好的療效。

4、肺臟排毒按壓合谷穴：合谷穴位於手背上一、二掌骨的之間，在第二掌骨橈側的中心處，按壓手法可以用拇指和食指捏住此位置，用力按壓會有痠痛感。

5、心臟排毒按壓少府穴：少府穴在手掌處位於無名指與小指掌骨之間，最簡單的方法就是當我們半握拳頭時的小指指尖處即是。按壓時可以稍微用點力，直到有酸重感，亦可左右手交替按壓。

6、女人子宮排毒按壓子宮穴：女人的子宮是女性特有的臟器。子宮的毒素主要來原有經血殘留、妊娠垃圾、性生活垃圾等。子宮穴在小腹處，即仰臥時肚臍下4寸、中極穴旁開3寸處。此外，月經期也是子宮排毒的好時機，因此女性朋友要警惕月經信號。經期飲食要清淡、注意保暖對經血排出很有幫助。

這些常見食物也能排毒

1、紅豆：紅豆可以加強腸胃蠕動，防治便祕，還能增進排尿，便祕不僅會讓身體的毒素越積越多，還有可能會因爲用力排便而導致猝死。紅豆排毒吃法可以煮紅豆湯喝，另外紅豆加薏米還能排溼毒。

2、綠豆：我們都知道綠豆有解暑的功效，特別是在夏天幾乎是家庭必備良品。

3、地瓜：地瓜中有豐富的纖維，有助於消化，不知道有沒有人發現吃了地瓜後很容易排氣(放屁)，因爲地瓜有增進腸胃蠕動，有助於排便的功效。

3、山藥：山藥一直是湯、粥中的必備良品，山藥對消化系統整頓也很有幫助，還能增強免疫力。據說山藥生吃的排毒效果更好，可以和菠蘿打成汁飲用。

結語：怎麼排毒，排毒方法都有哪些，這些方法想必大家也是特別感興趣的吧。綠豆除了能消暑，還具有清熱解毒，除溼利尿的作用。喝綠豆湯不僅有益於排毒，還能幫助消腫，只是在煮的時候需要注意時間不宜太長，這樣會破壞綠豆裏的有機酸和維持生活素。