女人腎虛不容忽視 這6種食物非常好
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女性朋友平時特別注意美容、養生、保健等,但往往容易忽視一些身體上的變化。當女人身體出現一些平時說大不大、說小不小的症狀時,卻都被當成工作累了,最近壓力有點大的緣故,並不在意。原來是身體出問題了,每當此時,症狀較輕的時候被人不重視,時間久了,問題嚴重了,纔想起來去醫院檢查。當身體出現哪些症狀我們一定要重視起來?我們又該從哪些食療進行更有效的治療呢?
一、女人腎虛的六大典型症狀
1、虛胖
中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
2、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此,腎氣不足是月經不調的一個重要因素。
3、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨牀研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
4、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。
5、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
6、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因爲“腎,其華在發”。
二、六大食補,改善腎虛
腎虛容易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調,而且肥胖也與腎虛有一定的關係,補腎密切的關係到女性的健康與美麗,所以女性一定要知道女人如何補腎,下面是一些適合補腎的食品,女人們都瞭解一下吧。
1、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。
2、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
6、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
平時工作的勞累和壓力給我們的身體帶來了很多的影響,通過以上的學習和了解,我們知道除了工作帶來的身體負荷,還有重要的原因就是我們的腎出現了問題。腎虛對我們的身體傷害很大,我們注意以上幾個腎虛初出現的症狀就要重視起來,先從食療開始,對自己的身體負責,學會愛惜自己的身體。如果嚴重了一定要及時就醫,按照醫生的囑咐進行治療。
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