如何預防衰老 老人衰老怎麼辦
本文已影響947人
本文已影響947人
酸奶是可以幫助女性更好的生活,究竟有哪些保健功效,這些也是需要及時的護理了。酸奶是一種營養價值很高的乳製品,幾乎家家都會飲用酸奶,但是喝酸奶也是有學問的,如果走入了誤區,不僅起不到保健的作用,反而對健康不利。
酸奶的保健作用
1、預防骨質疏鬆
酸奶中富含豐富的維生素D、鈣等微量元素,能有效的預防骨質疏鬆。
2、降血壓
經常喝酸奶對心血管健康是有好處的,可以降低膽固醇。而且高血壓的發病比率會比不喝酸奶的人降低50%
3、預防婦科病
研究表明飲用適量酸奶可以使女性陰道酸鹼值保持正常水平,減少細菌滋生,預防婦科病。
4、防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物質的產生,從而起到一個防癌的作用。
5、防衰老
酸奶能起到一定保護肝臟的作用,有效的避免肝臟受到毒素的影響,因此常飲酸奶可以起到美容的作用,能夠潤膚、明目、固齒、健發。
喝酸奶的時間
選對飲用酸奶的時間,有利於營養的吸收,反之則會不利於健康。
1、不宜空腹飲用
空腹飲用酸奶,不利於酸奶中活性乳酸菌的生長,而且容易刺激腸胃。
2、飯後1-2個小時
適宜飲用酸奶,有利於人體吸收營養。
3、睡前喝酸奶
酸奶中含有大量的鈣質,而且非常容易被人體利用,在臨睡前喝酸奶有助於鈣質的吸收。
如何挑選美味健康的酸奶
1、注意益生菌的數量
越來越多的酸奶,在含量中會標示到菌種類別及數量,這種方式是能夠讓消費者在選擇購買酸奶各種品種的質量保證。
2、看蛋白質含量
同時可以看乳製品的分類說明,如果酸奶的包裝上面標明瞭蛋白質含量小於等於一克的,那只是乳酸類的飲料;而大於等於二克以上的纔是真正的酸奶。
3、進超市直奔冷櫃
酸奶中是乳酸菌飲料的,一般只能夠在低溫的情況下存活,所以只要使用冷藏的酸奶才能保證這一點,同樣的道理,酸奶買到家裏後儘快冷藏。
結語:酸奶健康養生,很多朋友都不知道喝酸奶,其實,多喝酸奶效果也是激發出的好了。乳製品的分類說明,如果酸奶的包裝上面標明瞭蛋白質含量小於等於一克的,那只是乳酸類的飲料;而大於等於二克以上的纔是真正的酸奶。
女人如何預防衰老 這4個階段得知道了
預防衰老的方法 衰老原來是從這個時間點開始的!記住這11個變老時間關卡,讓你比同齡人年輕幾十歲!
吃什麼衰老得快 防止衰老就吃這些
嗅覺退化預示身體衰老!俄媒盤點衰老四信號
吃什麼防止卵巢衰老 4種蔬菜有效抗衰老
女人如何預防衰老 起牀後堅持做這五件事
女性衰老有哪些變化 如何預防衰老快
男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食
怎麼預防皮膚衰老 五步防止肌膚老化
如何抵抗衰老 哪些食物可以抵抗衰老
女人怎樣延緩衰老 女人步入衰老的4個信號
延緩衰老的方法 人體衰老元兇
五臟衰老時有哪些症狀 如何預防五臟衰老
人體細胞衰老能被逆轉 新一代抗衰老藥物
如何預防衰老 油炸食物怎麼吃
男人衰老有什麼特徵 別忽略10個衰老表現
人體器官衰老時間表 心臟40歲開始衰老
人衰老的快什麼原因 7個習慣讓人急速衰老
怎麼預防皮膚衰老 這5招抗老化凍齡法一定要學會!
吃什麼可以抗衰老 加速人體衰老的因素有哪些
孕婦一天吃多少西柚合適 孕婦什麼時候吃西柚
孕睫術是永久的嗎 孕睫術可以保持多久
返鄉需要隔離14天嗎 居家監測與居家隔離的區別
秋天頭皮癢
大腿根部疼痛是什麼原因 大腿根部疼痛是怎麼回事
春季孕婦上火怎麼辦 春季孕婦上火飲食禁忌
ADHD兒童與正常活潑兒童的區別 ADHD兒童與正常兒童有
冷凍小龍蝦有寄生蟲嗎 冷凍的小龍蝦好吃嗎
哪也沒去健康碼怎麼變黃了 健康碼是綠的但是掃碼是黃
甲型流感與乙型流感怎樣區分 哪些食物預防流感
病毒性感冒和細菌性感冒的區別 病毒性感冒和細菌性感
成都的牛皮癬患者怎麼治療牛皮癬效果好
二胎備孕要做好哪些準備 要生二胎的請留意
痛經如何食療?中醫告訴你
腎病高血壓怎麼辦 腎病高血壓怎麼治療