老人失眠的原因都有哪些

我們都知道，在日常生活中，老年人是我們大家需要特別照顧的羣體。由於老年人身體的抵抗力日漸薄弱，因此很容易成爲病魔攻擊的對象。一旦患上失眠，不僅危害身體健康，還影響第二天的整體精神。那麼老人失眠的原因有哪些?接下來我們就來探討一下吧!

老年人失眠的原因有哪些

1、腦部器質性疾病

老年人隨闐年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病這些疾病的出現，都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

2、全身性疾病

年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。這些病，可因爲疾病本身或伴隨疾病出現的症狀而影響睡眠加重老年人的失眠。

3、精神疾病

在我們生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都會導致老年人出現失眠症狀。比如說，抑鬱症就會導致老年人出現失眠，心慌症狀。

4、外界環境的改變

由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動範圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也爲之退後，從而產生情緒抑鬱、焦慮不安，導致失眠。

5、臟腑氣機的紊亂

人到老年，由於多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因爲人體的陰陽失去了其所維繫的動態平衡，引發了睡眠障礙。

老年人失眠怎麼調理

1、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2、柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。

3、熱牛奶：安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

4、大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，爲安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。

5、龍眼肉：又名桂圓。爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之爲適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。

6、水果：若因過度疲勞而引起的失眠，可在睡前吃點柑橘、橙子、蘋果、香蕉、梨等屬鹼性的食物，它們均含有豐富的維生素，有抗肌肉疲勞之功效。還可把剩下的果皮放在枕頭旁，躺在牀上聞其芳香氣味，這樣也可誘人入睡。

7、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服後補氣健脾、養心安神，對失眠者療效甚佳。

8、苦丁肉桂袋茶：將苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡爲止。

治療老人失眠的好偏方

1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

2.臨睡前吃個蘋果，或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。

4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。

6.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮靜安神功能，有一定的催眠療效。

通過上文的介紹，我們知道了，老年人失眠的問題，請大家一定要格外重視。平常如果發現自己經常失眠，不妨看看以上的方法來進行解決。其次老年人應該多多鍛鍊身體，增強體質。多吃一些滋補養生的食品，加強自身的抵抗力。