油條當早飯對身體是否有好處
本文已影響1.03K人
本文已影響1.03K人
早餐吃好了,吃對了,吃營養了對身體的好處可是不言而喻的,有些人的早餐十分精緻,也有人的早餐馬馬虎虎就結束了,甚至有人都不願意吃早餐,不拿它當回事,這是錯誤的。而油條,相信很多朋友在吃早餐時都吃過,十分大人,價格也便宜,作爲早餐還是十分便捷的,通常再搭配一杯豆漿,兩者最好不過了,不過油條當早飯到底對身體好不好,是不是所有人都適合吃它,要知道它可是油炸食品。
1.老人
老年人由於生理功效日趨減退,胃功效下降,腸道吸收才華差,不宜吃油膩及難消化的食品。
加上油炸食品會破壞原有的營養物質,而且經過高溫油炸胡容易產生毒害物質,加大老年病如冠心病、動脈硬化等發病率,影響老人身體健康。
2.康復期的病人
康復期的病人需要修補和恢復受損的組織器官,增加抵抗力,油條屬於高溫油炸食品,熔點高,在胃內停留時間長,難消化,還會影響睡眠。油條的養分素大部分被破壞,高溫油還含有一定的有毒物資,會影響身體的恢復及健康。
3.孕婦
孕婦屬於特殊人羣,飲食需要格外注意。油條屬於不易消化的食品,不符合孕婦的飲食請求。經過高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞,使油脂的養分價值下降,食用油條,難以起到補充多種養分素的作用,還會造成厭食。
4.幼兒
而孩子同樣是如此,高溫油脂中的脂肪酸在腸道內與鈣結合成皁鈣,從腸道中排除,影響了幼兒鈣的吸收,易引起幼兒偏食,影響幼兒的正常發育。
不吃早餐對身體的危害,已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃,但同時也要注意該怎麼吃,什麼不該吃。不正確的早餐飲食習慣,同樣會損害你的健康。下面五種早餐不要經常吃。
甜點麪包
有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作爲常吃的早餐了吧。然而,這類甜點麪包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等,但是營養價值並不高。因此,並不會成爲人體所需的能量,不建議當做早餐。
油條豆漿
油條是高溫油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期食用。
含糖穀物
我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的,事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。過量的糖分會讓減肥變得更加困難,同時它會消耗你的能量。如果你一定要選擇穀物作爲早餐,一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。
西式早餐
如:漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標。另外最好不要長期食用,油炸食物不僅油脂超標,而且多吃有致癌的危險。
香腸火腿
香腸、火腿和培根等都是加工肉製品,早上吃這些,容易引起心臟病等循環系統疾病。心臟不好的人早餐最好不要吃。
總結:其實並不是所有人都適合吃油條的,首先它可是油炸食品,早飯一般選用清淡、飽腹的食物來填充肚子,可以提供給身體一天所需的營養與精力,這肯定是不行的,雖然它能飽腹。而且它的油並不新鮮,經過長期利用的油對身體更是有傷害的,而且經過高溫油炸胡容易產生毒害物質。不過早餐也不是什麼都可以代替的,以上提到的這些都不可以長期作爲早餐來食用,一般最好吃些五穀雜糧,或者粥。
當歸對身體有什麼好處 當歸搭配什麼好
腐乳的益處,腐乳是否對身體有害
飯前這這物對身體太有好處了
核桃油吃了對身體有什麼好處
孕婦早上散步對身體有什麼好處 孕婦的好處是什麼
早餐搭配不當對身體傷害大?早晨應該吃什麼?
拔罐對身體有什麼好處和壞處 盲目拔罐對身體危害大
適當哭泣對身體有什麼好處 適當哭泣的益處
油菜對身體有什麼好處 油菜的適用人羣與禁忌人羣
中老年人適當的吃這些零食對身體大有好處
麥當勞油條檢出塑化劑 網紅店油條超標9倍
運動對身體有哪些好處 經常運動對身體的八大好處
不吃早飯對我們身體的危害
不吃早飯對身體到底有哪些傷害?
橄欖油能當身體乳嗎 橄欖油當身體乳用會怎樣
潛水對身體有什麼好處 深潛對身體有傷害嗎
隔夜蛋對身體是否有危害
每天喝茶對身體是否有利呢
當歸熬粥吃了對身體有什麼好處 當歸吃多了會怎麼樣
魚油對身體有什麼好處 兒童和孕媽咪補充的營養元素-魚油