哪些痛經誤區需要好好了解呢

痛經的女生還是比較多了，如何護理身體，這些也是我們都比較關心的問題了。痛經是很多女性朋友都曾經歷過的，但是對於痛經你是否真的瞭解呢，今天小編就來給大家盤點3個最常見的痛經誤區，想要更好地調理痛經那就一起接着往下看。

1、痛經會自己痊癒

有一些已婚女性說，自己在生小孩之前經常痛經，生完小孩之後痛經就好了，這種說法靠不靠譜呢?專家認爲，原發性的痛經如果沒有發生病變，那麼在分娩之後確實會有所好轉，但是繼發性的痛經是沒辦法通過分娩來改善病症的，而且繼發性痛經如果沒有得到及時治療的話，是有很大可能會引起不孕症的。

2、靠吃止痛藥止疼

很多女性在痛經的時候會通過吃止痛藥來緩解痛經，雖然吃止痛藥可以有效止住疼痛，但是專家提醒，經常吃止痛藥是會對藥物產生依賴性的，而且止痛藥治標不治本，痛經還是要通過其他方法來調理。

3、痛經是因爲着涼

很多年輕女孩子認爲，之所以會痛經是因爲在月經期間着涼了，其實這種說法並不正確。中醫認爲，着涼只是痛經原因之一，並不是所有的痛經都是因爲着涼，但是在經前、經期避開生冷食物，做好保暖對於緩解痛經是有一定作用的。

痛經怎麼調理好

按摩調理

按摩可以疏通人體經脈，讓血液運行得更加流暢。有些女性的痛經是因爲體內氣血受阻引起的，這個時候可以通過按摩來讓氣血運作起來。建議在經前連續按摩一週，這樣能起到更好的緩解痛經的作用，但需要注意的是，經期不宜進行按摩。

飲食調理

上面我們有提到，避開生冷的飲食可以預防痛經，除此之外，會痛經的女性在生活中也要少吃辛辣的食物，多吃一些溫補食材，例如紅棗、枸杞、桂圓等，這些食物不僅能補氣養血，還可以讓腹部變得更加溫暖，長期食用可以起到預防痛經、改善痛經的功效。

運動調理

痛經的女性在平常一定要多運動，大家都知道運動可以讓身體變得更健康，而且可以提高人體的抗病能力跟抵抗力，建議會痛經的女性每天抽出半小時運動，可選擇瑜伽、慢跑或者游泳等有氧運動，堅持下來你會發現痛經的症狀會減輕許多。

以上就是有關痛經的一些相關資料，想要更好的治療痛經，那麼就要避開它的誤區，這樣才能更好的調理身體。

那麼痛經怎麼辦?以下就是治療痛經的食療方。

核桃仁

核桃蘋果湯

材料：核桃仁30克，蘋果150克，冰糖30克。

做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊，核桃仁洗淨。

2、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煲30分鐘。

3、再下入冰糖調味即可食用。

功效：核桃仁富含亞油酸，入湯有健體潤膚、黑髮、補中益氣的功效，此品補氣養血、滋補強壯，並有緩解疲勞的功效，可有效緩解痛經。

生薑

生薑枸杞山藥湯

材料：山藥25克，薏米50克，生薑3片，枸杞10克，冰糖適量。

做法：1、山藥去皮洗淨，切塊。枸杞、薏米洗淨。

2、備好的材料放入鍋中，加水，以小火煲一個半小時。

3、加入冰糖調味即可食用。

功效：此品具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效，尤其適宜痛經患者食用，可作爲日常調理方。

紅糖

紅糖糕

材料：中筋麪粉200克，紅糖35克，酵母3克，泡打粉1克。

做法：1、先把麪粉和泡打粉混合，紅糖和酵母用溫水泡開，再倒入盆中一起混合成糊。

2、用耐高溫的容器，裏面抹上一層油後，把麪糊倒入，放在溫暖處發酵至兩倍大。

3、冷水上鍋，大火30分鐘熄火。

功效：此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛的功效，適合月經不調、痛經和剛生了孩子的婦女吃。

當歸

當歸枸杞墨魚粥

材料：當歸、枸杞、桂圓肉各10克，墨魚50克，大米80克，鹽3克，料酒、香油、薑末、蔥花各適量。

做法：1、大米洗淨，浸泡。墨魚洗淨後打花刀，用料酒醃漬去腥，當歸、枸杞、桂圓肉洗淨。

2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。

3、放入所有材料煮至粥將成，加鹽，香油調勻，撒上蔥花即可。

功效：此品具有養血滋陰、補血通脈、調經止帶、益氣強志等功效。

川芎

川芎當歸雞

材料：雞肉150克，當歸15克，川芎5克，鹽5克。

做法：1、將雞肉洗淨切塊，放入沸水中氽燙，撈出洗淨，藥材用清水快速衝淨。

2、將雞肉和藥材放入燉鍋，加6碗水以大火煮開，轉小火繼續燉40分鐘。

3、起鍋前加鹽調味即可。

功效：此品具有活血行氣的功效，尤其適宜血虛或血瘀所致的月經不調、閉經、痛經患者。

結語：女性出現痛經要及時的護理了，尤其是生育的女孩子了，痛經是因爲在月經期間着涼了，其實這種說法並不正確。中醫認爲，着涼只是痛經原因之一，並不是所有的痛經都是因爲着涼，但是在經前、經期避開生冷食物，做好保暖對於緩解痛經是有一定作用的。