經期這些食物還是不要吃的好
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來大姨媽的時候是女性朋友身體的一個特殊時期。女性在來大姨媽之後必須注重休息保養,皮膚纔會變好。除了在大姨媽期間多休息,還要注意自己的飲食調理,有些食物在經期是不能吃的。那麼,女性來大姨媽不能吃什麼水果呢?
來大姨媽不能吃什麼水果?
來大姨媽期間是不可以吃寒涼性水果的,如西瓜、梨以及哈密瓜等。若在大姨媽期間食用涼性水果,極易引起痛經發作,得不償失。因此,在來大姨媽的時候是不可以吃這類水果的。
當然,還有香蕉、石耳、地耳、荸薺、石花、柿子也是不可以的。除了寒涼性的水果不能吃以外,具有止血作用的水果也是不能吃的,如芒果。
芒果是具有一定止血作用的,在來大姨媽的時候吃芒果,是非常不利於我們的身體健康的,容易造成經血減少,從而對身體不利,因此在來大姨媽的時候不可以吃芒果。
除了以上的水果不能吃以外,茶與酒也是不可以多喝的,特別是濃茶。茶裏面含有了百分之三十以上的鞣酸,在我們的腸道里面容易與鐵離子相結合,從而產生沉澱,而酒則會使身體裏面的維他命B與礦物質消耗掉,過多喝酒也會使碳水化合物的新陳代謝遭到破壞,當然也會產生過多的動情激素,導致經期提前以及經量過多等。
來大姨媽不能吃什麼水果呢?女性朋友在來大姨媽的時候,一定要多加註意自己的飲食,有很多的食物是不利於這個時期食用的,如寒涼性以及具有止血作用的水果,都是不可以在來大姨媽期間的時候食用的。
適合在經期吃的水果有哪些?
1、蘋果
蘋果具有生津止渴,清熱除煩,潤肺開胃,益脾止瀉的功效,能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
2、紅棗
紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉。女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的,所以在經期多吃紅棗是非常好的。大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧,吃紅棗可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的,尤其是它可以補血,也能改善經期食慾不振的症狀。
4、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅色的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有豐富的營養,常吃草莓能帶給我們身體很多的好處,所以經期可以吃草莓。
5、芒果
芒果爲熱帶水果之一,因其果肉細膩芳香,風味獨特,深受人們喜愛,素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分,能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。
芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用於口渴咽乾、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通,意思是說,芒果能治療女性經血不暢,所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。
6、榴蓮
榴蓮被我們譽爲是水果之王,榴蓮不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢,常吃榴蓮可以起到很好的養生功效和日常保健的作用,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促使體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。
結語:經期有很多禁忌,飲食禁忌是一方面,女性朋友要管住自己的嘴,不能吃的食物不要吃,以免遭罪。調理身體必須要用心。
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