這些食物真的能美白皮膚 吃就對了
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美白,相信這是每個愛美人士都追求的一件事情。你一定聽說過有些食物是可以美白的,那麼到底靠不靠譜,我們來探討一下。在美白的時候要注意哪些事項,正確的美白方法又會有哪些,接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃這些真的可以變白
牛奶
喝牛奶是否能夠美白,還得先從牛奶的營養成分說起。牛奶中除了大部分的水外,還含有平均爲3%的優質蛋白質,一定量的脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2等維生素,以及鈣等礦物質。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白,酪蛋白是一種白色無味的物質。牛奶之所以看起來是白色的,正是由於牛奶中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。
當酪蛋白進入人體後,都會被消化酶消化成氨基酸,然後重新合成人體需要的蛋白質。即便是合成酪蛋白,也不會使人體皮膚直接顯示出酪蛋白的顏色。
檸檬水
網傳喝檸檬水能美白,是因爲檸檬富含維生素C。
那麼檸檬的維生素C含量高嗎?檸檬的維生素C含量在水果中並不算高,僅約爲草莓的1/2,獼猴桃的1/3。一個普通大小的新鮮檸檬,僅有20多毫克的維生素C。
所以,新鮮檸檬切片後拿來泡水,一杯清淡的檸檬水所能提供的維生素C也不會多。
黃瓜
黃瓜與檸檬相似,在生活中有很多人都喜歡通過用黃瓜來敷臉,也是因爲維生素C的原因。
維生素C的確有抑制黑色素形成的作用。不過,黃瓜中的維生素C含量很低,僅爲9毫克/100克,只佔到同等重量檸檬中維生素C含量的40%。指望這麼一丁點維生素C來發揮美白作用是不現實的。因此,拿點黃瓜敷臉並不能美白。
順便一提的是,皮膚並不是消化器官,我們吃下去能消化吸收的東西,皮膚不一定也能消化吸收。利用一些天然果蔬自制面膜來敷臉,還要警惕一些風險,例如像檸檬、柚子、橘子等水果含有一些光敏感物質,敷到臉上後,經陽光那麼一照,有可能導致皮膚髮生過敏反應。另外,自制面膜還可能存在被雜菌污染等問題。
薏米
薏米,又叫做薏苡仁、薏仁米、苡米等,爲禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁。
相比大米,薏米中所含的蛋白質、脂肪、膳食纖維、某些維生素(如維生素B1、維生素B2、維生素E)、某些礦物質(如鈣、磷、鉀、鎂、鐵)的含量都更高。
薏米(薏苡仁)屬於既是食品又是藥品的物品名單中的一種。不過,並沒有研究表明它具有美白的作用,中國藥典(2015年版)裏面也沒有提到薏米有美白這一功效。
目前來看,薏米美白的說法是缺乏科學依據的。
豆腐
豆腐也有美白的說法,據說可以“內服外用”,不過理由卻說得很含糊,大概意思是豆腐營養價值很高,接着就直接說它有美白的作用。也許是因爲豆腐長得白白嫩嫩的,就覺得吃了它也能白白嫩嫩的吧。
豆腐(尤其是傳統豆腐——南豆腐和北豆腐)的營養價值是挺高的,能爲我們提供豐富的優質蛋白質、鈣、維生素E等營養成分。另外,還含有多種有益健康的成分,如大豆異黃酮、植物固醇、大豆低聚糖等。不過,它並不特含有什麼美白成分。因此,豆腐不具有什麼美白的功效。
如何正確美白
乾性和敏感肌膚
1.必須嚴格防曬(不僅有助於美白,還能減少皮膚損傷),減少刺激,避免過度護膚。
2.使用甘草提取物、維生素C衍生物、維生素B3、黃苓提取物且不含酒精、成分簡單的產品外用,幫助美白。
3.避免使用含果酸、水楊酸、磨砂的美白產品。
4.如果皮膚髮紅明顯、炎症較重,先從防曬和內調做起,外用宜選擇甘草、春黃菊、馬齒莧等既可以美白又能抗炎的成分。
5.一種巴布劑面膜被研製成功並通過了初步臨牀試驗,對敏感肌膚有美白和修復的雙重功效,對紅血絲、皮膚屏障損傷都有較好效果,可以關注。該面膜採用仿生的緩釋系統,每天都可以使用並且每次可以持續使用6-8小時,是一種傳統面膜的顛覆性產品。
油性肌膚
1.清潔補水放在第一位:過多油脂會讓膚色發黃,清潔補水之後會讓皮膚會有更好的清潤表現。
2.除了上述溫和的美白成分之外,含有維生素A(視黃醇)、視黃醛類的成分可以使用,可以減少油脂分泌,同時能夠改善膚色。
3.V區避免摩擦、含果酸、水楊酸、磨砂的美白產品。
通過文章的介紹,我們瞭解到,在平時說的可以美白的食物和做法並非符合科學依據的,想要正確的美白的話,避免使用含果酸、水楊酸、磨砂的美白產品。而且防曬的工作要做到位。減少刺激,避免過度護膚。
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