如何避免患上電腦躁狂症呢
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現在的白領一般都會時常面對着電腦,雖然是在工作,但其實也在受到一種名爲“電腦躁狂症”的折磨,不少白領病情還是十分嚴重,這主要是因爲現代人過份依賴高科技產品所導致的副作用之一。
小心電腦躁狂症
有些人在面對電腦的時候,經常會出現精神激動,會因爲一些小事而大動肝火,甚至還會因此而破口大罵,將電腦的鍵盤或者鼠標亂砸,有部分人甚至還會因爲這種情況而怪罪到自己的親人或同事身上,讓人感覺像是在發神經一樣。而有一部份人,會因爲電腦出現問題的時候,恐慌,不知所措,也不知道該做什麼,怎麼下手。
如果你遇見過上述中的那幾種人的話,你需要小心了,因爲他們可能得了一種名爲“電腦躁狂症”的病症了,現代的醫學說明,這主要是因爲人在城市中生活,心裏壓力大,而且工作節奏又相比較快,而導到這部份人無法跟上如此高壓的環境,就會被人的心裏產生一種壓迫感,這會讓人出現焦慮,情緒煩躁,頭痛。出現這類現象的人在城市中居多。如果你遇到後,最好是能細心引導,主動讓其去看醫院爲好。
致病的原因其實是很簡單,一般都會在電腦出現死機,卡頓或者中毒後,此時患者的精神會突然特別緊張,情緒也十分的不穩定,不安,有時候還會開始動起手腳,比如砸鼠標鍵盤等,通過這種行爲進行發泄怒火,病情嚴重的患者還會出現對同事或者家人動手動腳。
遇到電腦躁狂症怎麼辦
如果你遇到這種情況,最好是能冷靜一下,尋找專業的人來維修故障,不要讓自己過多的坐在電腦前,然後快速轉移自己的視線和注意力,放鬆心情。
平常的時候,一定要養成隨時保存,及時備份,在發達的網絡上,可以選擇存儲在網絡上,或者個人隨身的U盤上。這樣一定出現問題後,也不會因爲數據丟失而導致情緒突然失控。
不要長時間的坐在電腦上,應該在一段時間後,起來走動一下,讓自己的腦袋不至於整天都沉浸在電腦中。
一般出現這種病症的人,其心理上都是壓力巨大的,出現情緒失控後,也很難控制自己,因爲要平時注意養成一些良好的生活習慣,改善個人心理壓力,這樣就不至於一出現電腦問題就開始病發。
電腦躁狂症如何調節?
1.緩解電腦躁狂症要解決自己本身精神緊張的問題,儘量放鬆自己的情緒,用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化,只有這樣,才能解決“電腦躁狂症”給自己帶來的負面情緒。
2.適當降低對電腦的依賴性,減少使用電腦的時間,做好電腦出故障的預防準備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準備充分了,心理就會平靜和坦然。
3.如果電腦出現故障,要正視並解決電腦的技術問題,馬上找專業人士來維修,不要自己拼命做不擅長的維修,避免情況越來越糟。
4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理,就不要獨自坐在電腦桌前,應當儘快轉移視線,做一些別的事情來轉移注意力,放鬆心情,這樣就不會讓自己的情緒失控。
5.隨時保存工作文檔,用移動硬盤將資料備份,這樣一旦電腦出現問題,不會受到太大損失,情緒不至於驟然失控。
6.不要長時間坐在電腦前工作,使用電腦的人在連續注視屏幕一個小時後就應休息一下,每隔一段時間起身舒展下筋骨,去窗口呼吸下新鮮空氣,眺望一會兒遠處。
電腦躁狂症的症狀
電腦躁狂症患者通常會因電腦壞了而發脾氣、表現焦慮甚至狂躁。程度比較重的就會用力敲打鍵盤、甚至踢主機或者拍打顯示器。也有的是把自己的注意力轉移到其他人身上,高聲對別人發脾氣,甚至打罵別人。
不少白領階層的電腦躁狂症病情十分嚴重,這個病雖然不會通過空氣傳播,但絕對不能掉以輕心。電腦躁狂症的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時,患者會向電腦發泄怒火,甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上,並由此鑄成大錯。
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