人體信號:無法彎腰摸腳趾 血管硬化機率很大
本文已影響997人
本文已影響997人
想知道自己的健康狀況如何?可以參考美國健康專家勞倫·蓋爾曼總結出的一套判斷題,看看自己能用“是”回答幾道題。“是”越多,身體越健康。
1.起牀後14小時內,不會感到很累(比如,早上7點至晚上9點)。
如果一天下來猶如喝醉酒一般癲癇病的治療方法,那麼很可能與久坐的生活方式有關。一項大規模研究發現,經常運動者比不運動的人更少產生疲勞感。
2.兩隻手各提一大桶水,關節沒有疼痛感。
提重物關係到雙肩、後背、胸部、膝關節等多部位的肌肉羣。力量不夠會導致提重物更容易受傷,關節炎、骨質疏鬆症、抑鬱症和老年癡呆症等也會如此。
3.蹦跳10次不會導致心跳超過正常值。
這說明心率控制良好,心血管非常健康。想要控制好心率,應多做有氧運動,提高耐力。
4.站立彎腰剪腳趾甲,不會感到不適。
這說明身體靈活性較強。伸展身體時是否感到疼痛,既可反映出關節炎和骨質疏鬆症患者肌肉骨骼狀況,也能反映出心臟等健康情況。《美國生理學雜誌》刊登的一項研究發現,無法彎腰摸到腳趾,表明血管硬化機率更大。
5.坐飛機或火車時,能夠不費勁地將行李舉到行李架上。
託舉行李一方面需要一定的技巧,另一方面也關係到背部、核心肌肉羣及腿部力量。很多人的鍛鍊焦點爲心肺有氧運動,而忽視了增強脊椎功能的力量訓練,這很容易導致後背肌肉力量偏弱。
6.拎一大籃子衣服上下兩段樓梯,並不很費勁。
與平地步行相同距離相比,爬樓梯需要更大的耐力和力量。這個動作可測試心血管耐力及平衡能力。(陳宗倫)
人體信號:由眼看病 視力模糊或是高血壓信號
人體信號:女孩發育早雙乳不對稱或是脊柱側彎
【大腳趾甲發黑像淤血】大腳趾甲發黑像淤血是怎麼回事
人體信號:單腳站立不到6秒?你提前老化了!
人體信號:血尿是腎癌的危險信號 應儘早就醫
人體信號:酒量突然變小快查查肝 或是肝硬化
人體信號:血鈣升高是甲狀旁腺瘤信號
人體信號:出現無痛性血尿要高度警惕膀胱癌
男人身體開始衰退13大信號
人體信號:暗紫色便血可能是直腸癌信號
人體信號:冬季流鼻血莫大意 或是高血壓徵兆
人體信號:男性乳房肥大或爲肺癌早期信號
人體信號:便血有可能是結腸癌的危險信號
人體信號:秋冬低溫 手腳冰涼可能預示脈管炎
人體信號:冬季肢體發涼有痛感或是血管類疾病
人體信號:女性身高5釐米卵巢癌機率就增7%
人體信號:女性心悸乏力可能是貧血早期信號
人體信號:臉色暗的人多血淤 服用大黃可活血
人體信號:放屁和排便能透露大腸癌發病信號
人體信號:腰痛和血尿要當心是腎結石作怪