發燒的護理妙招有哪些 如何保健
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發燒也是比較常見的,怎麼護理身體,其實,這些也是大家都要多瞭解的。發燒是我們平時比較常見的一種情況,特別是在冬季的時候。發燒怎麼辦?很多人在出現發燒之後都會想到退燒,發燒應該怎麼退燒?出現發燒之後我們在飲食方面也要注意一些,發燒吃什麼水果好?想知道一定要繼續看哦。
發燒怎麼辦
大量喝白開水
很多人在出現發燒的時候都要大量的飲用一些白開水,雖然大家都不喜歡這樣做,但是我們也要知道你現在的體內環境是需要水分的。大量的水可以幫助我們排泄廢物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病癒後口乾舌燥。
臥牀休息
很多人在出現發燒之後也會有體力不支的情況,或是頭暈腦脹,這時我們就不要想着工作了,養好身體纔是關鍵。睡覺就是一個不錯的選擇,這樣也能夠幫助身體出汗,出汗的過程也是身體在散熱。
泡腳
泡腳在對發燒的朋友來說也不錯,我們可以使用一些生薑水進行泡腳,直到我們的身體發熱。
適當喝點生薑水
原材料:生薑切片、紅糖、蔥須、蒜片熬水喝。祛除體內寒氣。
搽拭
①溫水擦拭全身,尤其額頭,手臂,腳心。
②兌水酒精擦拭。(沒有酒精也可以用白酒替代)只擦額頭、手腳心。
擦拭以每隔15爲佳,嚴重者可縮短間隔。
補充維生素C及E
維生素C是天然的抗生素,具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用。可適當喝些。可以喝營養素類,也可以去藥店買。
維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化,適當維生素E可保護細胞。
發燒怎麼退燒
1、冷敷
如果高燒無法耐受,可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾,其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時,應換一次,反覆直到燒退爲止。也可將冰塊包在布袋裏,放在額頭上。
2、熱敷
假使體溫不是太高,可以採用熱敷來退燒。用熱的溼毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢,使身體散熱,直到退燒爲止。但是,如果體溫上升到39℃以上,切勿再使用熱敷退燒,應以冷敷處理,以免體溫繼續升高。
3、擦拭身體
蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身,但應特別加強一些體溫較高的部位,例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後,一次擦拭一個部位,其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分,有助於散熱。
4、泡澡
有時候,泡個溫水澡是舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的症狀。嬰兒應以溫水泡澡,或是以溼毛巾包住嬰兒,每15分鐘換一次。
5、補充液體
當你發高燒時,你的身體會流汗散熱;但當你發高燒時,身體會因爲流失太多水分而關閉汗腺,以阻止進一步的水分流失,這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體,喝大量的白開水及果菜汁,其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質,尤其是甜菜汁及胡蘿蔔汁。如果你想喝番茄汁,應選用低鈉的產品。發燒期間應避免固體食物,直到狀況好轉。如果嘔吐情形不嚴重,還可以吃冰塊退燒。在製冰盒內倒人果汁,冰成冰塊,還可在冰格內放入葡萄或草莓,這尤其受到發高燒的孩子歡迎。
6、適當服用止痛藥
若感到非常不舒服,可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛,每4小時服用——次。撲熱息痛的優點是較少人對它過敏。由於阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同,因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發高燒,不妨兩種並用。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時,需先經醫師同意。
發燒吃什麼水果
梨
梨子也是屬於涼性的,大家都知道,咳嗽有痰的時候,吃梨子是好的,而且梨子本來水分就充足,可以增加我們的進食的慾望,而且梨子含糖量和維生素的含量會比較高,方便人體的吸收,對身體的器官會有一定的保護作用。大家發燒的時候,可以拿一個梨子,不用去皮,切成一塊一塊,放點水和冰糖去燉,效果很不錯的。但是如果大家是風寒感冒的話,這樣吃是沒有效果的,有可能還會加重,教大家一個小妙招,大家可以不放東西或者放點藥材去燉煮,梨子就會變成溫性的,對於風寒感冒也是很管用的。
荸薺
荸薺也就是大家說的馬蹄,馬蹄也是性涼的食物,發燒初期不是很嚴重的可以吃一些。它可以降火通便,解毒利尿,同時馬蹄裏也含有豐富的磷和抑菌成分,對牙齒和骨頭都有利,還可以促進身體的新陳代謝,抑制體內的細菌。馬蹄大部分都是生吃,但是生病的時候建議和蘆根,蓮藕,或者梨子之類的汁一起燉煮效果會更好。
西瓜
西瓜大家都不陌生,一到夏天這估計是大家的愛,西瓜是涼性的,瓜甜水多,我們在發燒的時候,身體的溫度會變得比平時高上許多,會出現口乾,嗓子痛,小便黃等症狀,這時候吃點西瓜是可以緩解這些的哦,西瓜利尿,可以解熱止渴的,可以幫助感冒痊癒的快些。
葡萄
感冒的時候身體裏的鉀和水分很容易流失,這時候我們就可以吃含有足夠的水分和鉀的水果-葡萄,大家吃葡萄的時候,大部分的人都是剝開只吃果肉,不吃葡萄皮,其實葡萄很多的營養都在皮裏,建議大家吃的時候儘量連皮一起食用。
結語:本文也都爲大家介紹了發燒怎麼辦。其實我們隊發燒很瞭解,大家也知道發燒之後怎麼處理,只不過有些人可能不是那麼瞭解,出現發燒之後要快速的降溫,飲食方面也要注意一些,保證身體的營養供應。
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