孩子睡前做好這2點準備
本文已影響913人
本文已影響913人
作爲家長,對於孩子的身高問題很是關注。在大多數家長看來,孩子長得慢與飯量的多少有關,因爲孩子生長髮育所需要的營養物質需要吃飯來獲取,吃得多了營養攝取足夠,就可以長個。其實也不是沒有道理的,但是孩子能長多高,是跟生長激素的分泌多少有關的。而夜裏是長身體的黃金時期,孩子睡前做好2嗲準備,對長個子有幫助。
研究發現,人在夜裏睡覺時,身體分泌的生長激素最高,可達到白天的5-7倍之多。所以夜裏是孩子長身體的黃金時期,睡眠質量就顯得很重要了。由於課業壓力、電子產品等的影響,孩子的睡眠質量受到了嚴重的影響,擾亂了生長激素的分泌。所以在孩子睡前,要做好這2點準備,有助於改善睡眠,促進長高。
睡前少吃東西
很堵孩子喜歡在睡覺前吃東西,其實這樣是不好的,人的腸胃在夜晚消化能力會變弱,再加上睡前吃東西,就會給腸胃造成負擔。不少兒童都因爲睡前有吃東西的習慣,患上了兒童咽喉反流性疾病。因此要控制孩子睡前吃東西的習慣,這樣能改善睡眠質量,使孩子的生長激素分泌少受影響,還有助於腸胃健康。如果孩子有睡不着的情況,可以選擇喝一小杯溫牛奶,能幫助睡眠。
遠離電子產品
電子產品是影響睡眠的最大因素,很多人包括家長小孩都有睡前玩手機電腦的習慣,越玩大腦越興奮,不知不覺時間就過去了,使睡眠的時間變得不足,影響睡眠質量,錯過生長激素分泌比較多的上半夜,耽擱孩子長高。所以儘量讓孩子遠離電子產品的干擾,可以選擇別的方式如看書等打發睡前時間,而且家長也要以身作則,給孩子樹立榜樣。
高齡做試管嬰兒前的提前準備有什麼?
旺丁國際:赴俄試管提前做好這幾項準備,好孕離你更近一步!
南昌康健:做試管嬰兒前需要做好哪些準備?
順產前做好這6點準備
女人更年期失眠 睡前準備不能少
做試管嬰兒移植冷凍胚胎前應提前做哪些準備呢?
海外做試管嬰兒取卵前需要提前準備什麼
孩子睡前要注意什麼 孩子睡前應該怎麼做哪些準備
想生女孩的孕前準備
做海外試管嬰兒前要做好哪些準備工作
做試管嬰兒前的準備工作你做好了嗎?
不孕不育家庭做試管嬰兒前要做好心理準備
試管嬰兒前需要做好哪些準備?
生孩子前需要準備哪些東西 這些東西很重要
做海外試管嬰兒前,在國內要做好什麼準備?
生女孩男方的孕前準備
想生男孩的孕前準備
做海外試管嬰兒前,在國內要做好哪些準備?
寶寶游泳要做哪些準備 給寶寶游泳前的5個準備
怎麼做好試管嬰兒前的身體準備?
石榴還不熟吃了沒事吧 不熟的石榴吃了會怎樣
初期的白癜風都有什麼症狀
節食減肥導致月經不來怎麼辦 節食減肥導致月經不來怎
這幾種東西醫生朋友絕對不會用
零食“魔煙”像吸毒 專家擔心會誘導孩子吸菸
修容棒用在化妝的第幾步 修容棒使用步驟
眼皮跳是怎麼回事 揭身體6大奇怪症狀的原因
閉經吃什麼來月經 怎樣預防閉經
吃完芋頭可以吃柿子嗎 芋頭和柿子一起吃了會怎樣
荔枝買回來要用水泡嗎 荔枝買多了吃不完可以拿來做什
一天當中減肥的最佳時間有哪些 跑步減肥的最佳時間是
發縱裂症的原因是什麼
頭暈噁心想吐是什麼病 頭暈噁心想吐是什麼原因
老人白內障手術後注意事項 老人白內障手術後注意事項
女人健康飲食需瞭解這4點