心血管病人吃什麼好 心血管病人飲食注意事項
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心血管病人要多吃富含維生素、脂肪酸、葉酸的食物。維生素含量高的水果,蘋果中富含維生素、類黃酮類物質以及豐富的鉀元素,可以促進脂肪分解,能預防動脈硬化。大蒜、洋蔥等有刺激性的食物,能降低血脂。海帶可以防止血栓,玉米和玉米制品,可以降低膽固醇和脂肪的堆積,降低血液對血管的壓力,對心血管起到保護作用。
心血管病人飲食注意事項
1、飲食要清淡,減少鈉鹽的攝入,每日食鹽量不超過6克。
2、少吃含糖分高的食物,糖可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。
3、多吃新鮮蔬菜、牛奶,可以補充鉀和鈣
4、少吃或不吃高脂肪的食物,膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下。
5、戒菸,限制飲酒。
6、多吃含優質蛋白和維生素的食物,如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
冬天如何預防心血管疾病
1、寒冷會引起老人冠狀動脈收縮,導致心肌缺血,加重心臟負荷。所以心血管不好的老人一定要注意保暖。
2、冬季不能矇頭睡覺,矇頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影響,造成窒息,或誘發心血管病。
3、洗澡時常水溫不能太高,較高的水溫會產生大量的水蒸氣,會造成空氣中氧含量不足,血液就會供氧不足,從而引發心血管疾病,洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間。
4、冬季的早上是室外溫度最低的時候,外出易引發心腦血管疾病,建議不要太早外出。太陽沒出來之前,空氣的氧含量過低,外出鍛鍊,會造成血液供氧不足,易誘發心血管疾病,冬季最好在上午10點後,再到室外活動。
5、冬季不要劇烈運動,會增加心臟的負擔,可以慢跑、騎自行車、打太極拳等。
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