八大辦公族致命病如何解決
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電腦病狀(一):屏幕臉
致病原因:無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。
緩解方法:1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保溼霜;
3.經常清潔鍵盤。
電腦病狀(二):蘿蔔腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法:1.一旦發現雙腿痠沉、憋脹要及時就診;
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
電腦病狀(三):鼠標手
致病原因:連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合徵”。
緩解方法:1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;
2.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;
3.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
電腦病狀(四):頸椎病
致病原因:如果使用電腦時高高地架着胳膊,低着頭,那麼工作1小時就會感到腰背痠痛、肩膀麻木。
緩解方法:1.在空調間頸椎要保暖;
2.枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米;
3.每天堅持2次頸椎操。
電腦病狀(五):乾眼症
致病原因:8小時內目不轉睛地盯着電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛痠痛、乾澀,最終導致乾眼症。
緩解方法:1、距顯示器要70釐米以上;
2、把屏幕亮度調整到適宜;
3、工作時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀(六):電磁輻射危害
致病原因:顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎爲零,長期處於正離子過多的環境中,使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法:1、仔細地打掃辦公環境;
2、不要把自己顯示器的後面對着同事的後腦或者身體的側面;
3、常喝綠茶;勤洗臉;
4、在電腦桌下襬放一盆植物或水,可以吸收電腦所發出的電磁波;
5、儘量使用液晶顯示器。
電腦病狀(七):腦功能減弱
致病原因:個人電腦日益普及,人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法:1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情,聆聽自己呼吸的節律,讓情緒儘量放鬆;
3、學習使用五筆輸入法,不要總是使用智能拼音的聯想輸入法;
4、改變不健康的飲食結構,多食用健腦食品。
電腦病狀(八):電腦憂鬱症
致病原因:長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習慣與人達成妥協和諒解,喪失自信,身心疲憊,以致工作難以展開。
緩解方法:1、做好自我心理調整,及時糾正思維方式;
2、積極處理好人際關係,尤其與同事的關係。
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