便祕最怕9種水果 便祕最怕哪9種水果
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香蕉、梨子、蘋果、火龍果、草莓這些水果都有潤腸通便的作用,都適合便祕吃。還有菠蘿,因爲菠蘿中含有一種物質叫“菠蘿朊酶”的物質,它具有分解蛋白質的作用,更能改善血液循環,消除水腫和炎症,同時還具有促進消化、排毒等作用,很適合便祕的朋友吃。
便祕最怕9種水果
1、香蕉
香蕉具有清熱潤腸解毒的功效,可以很好的緩解便祕。
2、火龍果
火龍果含有豐富的纖維以及果膠,還有維生素A、維生素C以及維生素B1和B2,這些元素可以保持水性,增加大便的含水量,同時還具有很好的潤腸通便的作用,所以對於治療便祕有很好的作用。
3、梨
梨具有潤肺、退熱、降火、解毒的效果,吃梨以後可以增加腸道的水分含量,也可以刺激腸道治療便祕。
4、蘋果
蘋果含有大量的纖維素,可以使大便變軟,又可以促進腸道蠕動,促進大便的排出。
5、草莓
草莓的纖維素含量是桔子的兩倍,可以幫助消化、促進排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素c,能抑制黑色素的生長,使皮膚光滑柔嫩。
6、獼猴桃
獼猴桃富含多種營養物質,包括礦物質、碳水化合物、維生素等,一直被認爲是一種清潔腸道的食品,具有促進胃腸蠕動、通暢排泄、改善高血壓的作用。
7、火龍果
火龍果是一種熱帶水果,但能量很低。不僅味道甜,而且營養價值高,功能獨特。富含維生素C,具有潤腸排便的作用,豐富的纖維還具有預防便祕的作用。
8、桃子
桃子肉含有人體所需的更多營養成分,如蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B和C,具有潤腸通便的作用。
9、哈密瓜
哈密瓜品種繁多,果實大,果肉甜。哈密瓜肉的維生素含量是其他水果的數倍,哈密瓜肉裏的成分有利於人體腸道系統的循環,促進腸胃的消化和吸收。
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