超負荷健身有什麼危害 超負荷健身有哪些危害
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隨着生活質量的提高,人們越來越注重身體健康,開始運動健身提高自己的身體素能,但是健身的同事我們還是要注意運動量避免超負荷運動,給身體帶來不適影響身體健康。那麼超負荷健身有什麼危害呢?我們一起來看看吧。
1、運動過度會使人產生精神依賴
大運動量會使人體產生的一種“嗎啡樣物質”增加,這種物質大量釋放到血液中,使人感到興奮,可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮,一旦停止運動,便會產生沮喪、抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。
2、運動過度可使機體免疫功能受到損害影響健康
人們在劇烈運動時,可產生免疫抑制蛋白,也可引起免疫細胞凋亡,使免疫細胞數量減少,最終導致機體免疫力降低。在機體免疫能力降低的情況下,當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性問題。
3、運動過度可造成運動能力下降
過大的運動量,會使各器官系統的功能都有所下降,會增加運動性貧血的發生率,而貧血可造成運動能力不足,機體的反應能力下降,平衡感降低,肌肉彈性減小。同時還伴有食慾下降、失眠易醒、易怒、便祕、抑鬱、焦慮、易感冒等症狀,這些都有可能影響運動能力的正常發揮。
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