妊娠期如何保健 妊娠期怎麼做保健
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妊娠期要注意飲食均衡,多食用雞、肉、魚、蝦等蛋白質含量高的食物,同時,多食用補氣血的食物,如動物肝臟、牛肉等;注意少食多餐,一次不能吃太多,以免引起消化不良。在妊娠期,還要適當運動,增強體質,這樣有利於臨盆生產,還能促進身體排出毒素,使孕婦的氣色看起來更好。
妊娠期如何保健
1、女性在妊娠期,首先要到醫院產科辦理模子健康手冊。按照手冊註明的產前檢查要求,定期進行常規產檢,按時完成相關檢驗,如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常規等。
2、孕婦儘量不要與動物(貓、狗、鳥類)接觸。這些小動物身上攜帶一些人畜共患的寄生蟲和病菌,會引起準媽媽的感染,甚至影響孩子大腦發育,造成畸形兒。
3、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間,由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等,可能會更容易發生情緒衝動。要儘量調整自己的情緒,保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂,看看幽默愉快的電影、小說,畫畫、散步。
4、注意孕期營養。合理的營養不僅關係到準媽媽的身體健康,還關係到胎兒的發育,甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的是飲食的健康均衡,並不是過量的脂肪和蛋白質,不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。
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