孕婦吃核桃的最佳時間 孕婦吃核桃的最佳時間是什麼

孕婦吃核桃一般三四個月的時候吃比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。

孕婦吃核桃的最佳時間是什麼

瞭解了孕婦吃核桃一般三四個月的時候吃比較好，下面來更多的瞭解一下孕婦吃核桃的最佳時間是什麼

孕婦大概在懷孕16周的時候開始吃核桃比較好，胎兒對營養物質的吸收速度從懷孕16周開始明顯的加快。所以，孕婦可以選擇在懷孕16周開始吃核桃，因爲核桃裏面含有大量的DHA和維生素A，可以促進胎寶寶的大腦發育和視力發育。所以，適當的吃一些核桃是有好處的，每天建議進食1-2顆核桃。

孕婦吃核桃有什麼好處

1、促進胎兒腦部發育

       核桃仁含豐富的亞油酸及DHA，是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成分。孕期常食核桃有助於胎兒大腦發育、提高智力、記憶力。並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。

2、提高免疫力

      孕婦是可以吃核桃的，懷孕消耗的營養和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。核桃富含優質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利於胎兒的健康發育。

3、預防妊娠期高血壓

      核桃含脂肪40%～50%，其中主要爲不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。孕婦吃核桃，能有效的防治妊娠期高血壓。

4、緩解便祕

       核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便祕的效果。