孕婦七個月吃什麼好對胎兒好處多 懷孕七個月飲食
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懷孕七個多月,寶寶的體格發育速度明顯加快,體重增長迅速,孕婦每天都要食用適量的瘦肉、魚肉或者禽肉等優質蛋白質食物。米、面等主食是不可缺少的食物之一,可以提供蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。還要吃亞麻籽油、核桃油等植物油,能促進寶胎兒的智力和視力發育。多吃新鮮的水果,如芒果、百香果、山竹等。
懷孕七個月飲食
1、孕婦應在孕中期的飲食基礎上,多增加一些豆類蛋白質,多吃豆腐多喝豆漿。爲了滿足大量鈣的需要,應多吃海帶、紫菜等海產品。爲了滿足維生素的需要,多吃桂圓、山楂等水果。
2、要注意增加植物油的攝入,此時胎兒機體和大腦發育速度加快,對脂質及必需脂肪酸的需要增加,必須及時補充。增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,要保證孕中期所需的脂質供給,提供豐富的必需脂肪酸。多吃海魚、魚油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物。
3、孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
4、懷孕7個月胎兒神經系統逐漸完善,大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快,要保證DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質的攝入,能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
懷孕七個月飲食需要注意什麼
1、不宜多吃動物性脂肪,減少鹽的攝入量,日常飲食以清淡爲佳,忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量。要保證充足、均衡的營養,必須充分攝取蛋白質。
2、要注意增加植物油的攝入。
3、不要吃辛辣刺激性的食物。
4、不要喝酒咖啡,戒菸,不要接觸有毒物質和輻射源,戒菸酒茶,防止感冒。
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