肝鬱脾虛的症狀和調理 肝鬱脾虛的表現及調理方法
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隨着氣溫的逐漸升高,很多人又開始出現不想吃飯、提不起精神等症狀,一般都認爲是與天氣漸漸變熱有關係,其實這個也很可能是脾虛肝鬱的原因。那麼肝鬱脾虛的症狀是怎樣的呢?怎麼調理呢?下面就爲大家介紹。
肝鬱脾虛的症狀和調理
1.胸肋脹痛不適
肝鬱脾虛的人還時常會感覺到四肢倦怠、肋骨疼痛不適、腹脹難舒、食慾不振等諸多症狀。
2.容易發怒
鬱氣滯的人容易發怒,還會經常伴隨着嘆氣。這種病的病因大多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
3.腰痠背痛
受到肝鬱脾虛的影響,這類人羣還會出現氣色比較差,舌苔厚重發黃等情況,並且會伴隨有腰膝痠軟的情況。
4.消化不良
脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裏不動,大便總是無力下行,容易引起便祕。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。
肝鬱脾虛的調理
1.按摩
經常按摩腹部,這樣能夠調理脾胃,加強運化。如果你經常大便乾燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。
2.調節情緒
日常要注意放鬆,解除憂慮。心情好,肝氣調達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
3.堅持運動鍛鍊
通過運動鍛鍊不僅能夠增強我們的身體體質,同時也能夠幫助調理我們的脾胃,通過運動鍛鍊能夠促進胃腸蠕動,最終幫助提高新陳代謝,對整個五臟六腑都是很有好處的。
4.飲食調理
飲食上一定要注意三餐要規律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主,最好不要吃的太飽,八分就足夠了。
通過對上文的閱讀,相信大家已經知道了肝鬱脾虛的症狀和調理,希望以上分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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