垃圾食品的危害 吃垃圾食品對身體的傷害
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生活中的食物類型是非常多的,這也讓人們有了更多的食物選擇,但是隨着時代的發展進步,也讓生活中出現了很多的垃圾食物,這些食物對於人體的危害是非常大的。那麼大家瞭解垃圾食品的危害嗎?今天就爲大家介紹。
垃圾食品的危害
1.碳酸飲料
汽水、可樂類飲料,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣,因此這些我們常喝的東西也同樣在危害着我們的健康。一般的飲料,都含糖量過高,喝後有飽脹感,這樣不但影響正餐,而且大量的熱量還會導致肥胖。所以,若想美容養顏、保持身材,不妨試試蔬果汁或乾脆喝水,營養又健康。
2.加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導致癌症的潛在風險。此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。
3.方便食品
主要指方便麪和蝦條、鍋巴等膨化食品,這類食品卻深得女性朋友或“工作狂”的歡心,因爲食用時方便又省事。但是,經常食用往往會出現兩種情況:一是含有一定的人造脂肪,對心血管有相當大的負面影響,二是因鹽分含量高增加了腎負荷,會升高血壓。
4.油炸食品
此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質,經常進食易導致肥胖;是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中,往往產生大量的致癌物質。
5.燒烤類食品
像烤羊肉串、燒雞、烤腸、烤雞腿等燒烤食物,可以說沒有人不愛吃。尤其是夏天,這些烤制類食品成爲各種場合的愛。然而,人們在享受它時卻不知它的危害,目前燒烤類食品的致癌率之髙已經被充分證實。研究發現,1只烤雞腿,相當於60支菸的毒性,食用後會導致蛋白質炭化變性,加重腎臟、肝臟負擔等。
6.醃製食品
在醃製過程中,需要大量放鹽,會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增高。還有,食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進食醃製食品者,胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
7.罐頭類食品
這類食品,包括魚肉類罐頭和水果類罐頭。很多人都會認爲,罐頭食品既有營養又食用方便。其實,不論什麼罐頭,其中的營養素在加工的過程中,都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。因此,食用後不但沒有多少營養,而且一些水果類罐頭含有較高的糖分,進食後可短時間導致血糖大幅攀升,胰腺負荷加重。所以,也不宜多食。
8.果脯、話梅和蜜餞類食物
含有亞硝酸鹽,在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
以上就是爲大家介紹的垃圾食品的危害相關內容,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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