十大最垃圾食品大羅列
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經常聽到一些家長教育自己的小孩說,這些都是垃圾食品,不要吃了,吃這些垃圾食品佔了胃,正兒八經的飯菜不吃了。家長每每這樣教育,可孩子們卻也總是拒絕不了那些食物的誘惑,究竟哪些食物是垃圾食品呢,下面爲大家詳細說明。
我們經常說有些食物是垃圾食物,那麼哪些食物是垃圾食物呢?常見的垃圾食物有哪些呢?下面就來了解一下垃圾食物排行榜。
1、油炸類食品
導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。含致癌物。破壞維生素,使蛋白質變性。
2、醃製類食品
導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌。影響黏膜系統(對腸胃有害)。易得潰瘍和發炎。
3、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
4、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。嚴重破壞維生素。熱量過多、營養成分低。
5、汽水可樂類食品
含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
6、方便類食品(主要指速食麪和膨化食品)
鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量,沒有營養。
7、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
破壞維生素,使蛋白質變性。熱量過多,營養成分低。
8、話梅蜜餞類食品(果脯)
含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
9、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
含奶油,極易引起肥胖。含糖量過高,影響正餐。
10、燒烤類食品
含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)。一隻烤雞腿=60支菸的毒性。導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
看到以上這些列出的食品,有沒有感覺到震驚啊!有沒有好多食品是我們覺得美味、非常愛吃的食品啊?相信很多朋友都有相同的感受吧,從今天起,我們瞭解到它們是垃圾食品中的一員,就要從少吃做到不吃,長期堅持,健康一定會屬於你哦!
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