咖啡的好處與壞處 咖啡的利弊
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咖啡是由咖啡豆磨製成粉、用熱水沖泡而成的飲品。其味苦,卻有一種特殊的香氣,是西方人的主要飲料之一。那麼咖啡的好處與壞處是怎樣的呢?一起來看看吧。
咖啡的好處
1.解酒
酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
2.預防眼睛乾澀
咖啡中有一種叫嘌呤的成分,對眼睛具有某種保護作用。常常喝咖啡的人羣能夠降低罹患乾眼症的機率。另外,偶爾喝一杯還能預防眼病的效果。
3.提神
咖啡中含有咖啡因,有刺激中樞神經、促進肝糖原分解的功能。適量飲用可使人暫時精力旺盛、思維敏捷。
4.利尿除溼
咖啡中的咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫,有助減重瘦身。
5.抗氧化
咖啡中的抗氧化物質可以降低及阻止自由基對人體的傷害。有研究表明,咖啡中的抗氧化物質是茶的四倍還有多,還能夠起到心血管疾病的預防作用。
6.消除疲勞
咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經系統的作用,因此可以延長腦部的清醒時間,使思路清晰、敏銳,且注意力較爲集中,可提高工作及學習的效率,還可以使人精神振奮,心情愉快,舒解憂鬱的現象。
咖啡的壞處
1.神經過敏
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。
2.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅。
3.加劇高血壓
咖啡因因爲本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。
通過上文的介紹,相信大家對咖啡的好處與壞處已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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