硒的功效和作用 補硒的好處有哪些

硒是人體必需的微量元素，對人體生命活動非常重要，參與合成人體內多種含硒酶和含硒蛋白，具有多種生物功能。對大多數人而言，適量補充硒元素，對維持身體健康、預防某些疾病發生具有積極的意義。那麼硒的功效和作用有哪些呢？下面一起來了解一下。

硒的功效和作用

1.提高免疫力

硒能夠增強免疫系統，增強人體的免疫力，並能起到預警一些疾病的作用。同時可以提高機體的免疫能力，從根本上提高抗病的能力。

2.防癌

硒是人們公認的抗癌之王，它的代謝產物具有抗癌的作用，適量且合理的礦物質硒攝入與一些癌症的發生呈負相關關係，如結直腸癌、前列腺癌等癌症。因此，說硒元素的攝入對防癌有積極作用並不爲過。

3.保護人體器官

硒的抗氧化作用也是非常強的，而且同時還具有保護以及修復細胞的功能，在人體內的細胞質中是一種抗氧化作物，具有代謝的作用，同時可以保護細胞的接觸結構，減少因爲氧化所帶來的損傷，可以保護人體內許多非常重要的器官。

4.保護眼睛

硒元素對於視網膜也有很好的保護作用，保護視神經受損，減少白內障的發生。

5.保護紅細胞

硒可以起到保護紅細胞的作用，防止紅細胞中血紅蛋白被氧化，提高紅細胞攜帶氧氣的能力，給身體的每一個器官都能夠帶來足夠的氧氣，可以使每一個細胞都能夠維持正常的功能。

6.抗輻射

硒具有超強的抗輻射能力，它能抑制多種輻射物質對人類身體的傷害，而且能讓人體自身抗輻射能力明顯增強，那些患有癌症，經常接受放療化療的人都會被輻射物質所傷會讓身體免疫功能受損，如果在這時能給他們及時補充一些微量元素硒就能讓放療化療後的副作用減輕，能讓身體不適症狀好轉。

通過上面對硒的功效和作用的介紹以後，大家也能明白補硒的好處有哪些，他對維持人體健康有十分積極的作用，所以在以後生活中大家可以多吃一些富含微量元素硒的食物，這樣就能爲身體補硒也能防止人體因缺少這種物質而出現不適。