什麼時候吃酵素最好 吃酵素的最佳時間
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酵素是我們日常生活中經常吃到的,酵素具有排毒養顏、淨化血液和延緩衰老等功效,適當地吃點酵素還可以預防疾病。那什麼時候吃酵素效果最好呢?我們今天來聊聊吃酵素的最佳時間。
1、減肥人士、亞健康人士:飯前服用酵素,空腹服用
酵素沒有食物的打擾,直接去進行淨化和修復,所以一般人和亞健康人士空腹服用最佳,減肥也是,空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身體的各處器官,減輕身體分泌酵素的負擔。
2、消化不良、體虛、食慾不振人士:飯後服用酵素
飯後服用酵素,酵素的首要任務就直接去分解、吸收食物去了,把大分子的食物變成可直接可以吸收利用的營養。飯後服用酵素,酵素在身體裏首要參與的是分解、消化、吸收。酵素富含纖維素,飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物,腹內脹氣的話,這時可適當補充一點酵素(酶),其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣,可助緩解消化不良的症狀。
3、神經緊張、容易失眠、工作壓力大的人:睡前2小時
睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說,補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能,平衡激素,從而根本性的改善睡眠質量。還有,酵素能分解血液中的廢物,使血液保持弱鹼性,促進血液循環。因此,睡眠好了也會間接幫助減肥的,因爲睡眠不佳是會發胖的。
吃酵素並沒有規定的時間段,最好是在飯前空腹喝或者睡前2小時喝,但是具體的吃法還是要因人而異,並沒有統一的說法。像神經緊張壓力比較大的人就適合睡前兩小時喝。以上就是關於吃酵素最佳時間的相關內容,希望對大家有所幫助。
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