如何調理過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是一種變態反應性鼻炎，是機體對一些過敏原如花粉、魚蝦、化妝品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病變。主要臨牀表現有陣發性鼻癢、連續噴嚏、大量清水樣鼻涕，重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。那麼生活中如何調理過敏性鼻炎呢？下面教大家如何做可以改善過敏性鼻炎。

如何調理過敏性鼻炎

1、避免接觸過敏原

室內的塵蟎數量最好<20只/m2;維持居住空間相對溼度至60%以下，但過低(如低於30%～40%)會造成不適；清掃地毯；清洗牀上用品、窗簾，蟎變應原溶於水，水洗紡織品可清除其中的大部分過敏原；使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等。

2、注意合理飲食

根據過敏性鼻炎患者的過敏原不同，含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥應謹慎食用。另外過敏性鼻炎患者平時注意多吃補益肺氣的食物。

3、冷水洗臉緩解鼻堵

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。做法是打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

4、清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。

5、做做鼻操挺舒服

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀，這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。

6、多參加戶外運動

過敏性鼻炎患者要多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增加自身免疫力。

7、藥物治療

建議對於常年過敏性鼻炎，每次發作時要持續治療至少l個月以上(局部噴鼻爲主)，有些患者甚至需要治療半年，然後逐漸減量直至停藥;而對於季節性過敏性鼻炎，應該在每年發作前提前兩週用藥，季節過後不能立即停藥，而是繼續用藥兩週左右。

8、免疫治療

是世界衛生組織推薦的、可能改變疾病進程的療法。免疫治療誘導了臨牀和免疫耐受，具有長期效果，可預防變應性疾病的發展。變應原特異性免疫治療常用皮下注射和舌下含服。療程分爲劑量累加階段和劑量維持階段，總療程不少於2年，應採用標準化變應原疫苗。