女人養生吃什麼好,八種食物讓你變美
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1.花生:能防皮膚病
在花生中含有大量的維生素B2,這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此,經常的食用畫着,不僅能夠幫助身體補充營養不良,還能夠有效的防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
2.橘:富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
3.奶糖:潤膚
奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
4.南瓜子和開心果:健腦
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,這食用這些食物,能夠有效的幫助你大腦供血流量,使得精神更加充沛、容光煥發。女人養生要吃什麼 女人吃什麼可以養生 哪些食物可以養生
5.核桃:可秀甲
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
6.巧克力:怡情
巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
7.牛肉乾:富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
8.乳飲料:有營養
在乳酸飲料中,大約含有三分之一的牛奶,同時裏面還有強化的維生素以及微量元素,這也是富含衆多營養的飲料之一。
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