怎麼減肥最快最有效?速效減肥的妙招

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有人說減肥茶非常好,但是喝減肥茶會反彈的,很嚴重的,所以最好不用,

怎麼減肥最快最有效?速效減肥的妙招

晚上不要吃東西,因爲吃完之後很快就會睡着,所以脂肪會堆積在身上,很容易發胖,

還有餓的時候再運動半個小時到一個小時之間最好了,這時候脂肪燃燒最快,所以能最快達到減肥效果,

還有一種減肥的方法就是跳繩,如果跳繩半小時等於跑步一個半小時,很有用的你可以去試試

還有就是游泳,游泳的效果不比跳繩差,是個非常不錯的辦法,對於體型有格外的效果

還有就是少吃熱量高的食物,要不然會很胖的,像巧克力等

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