滑膜炎怎麼預防?
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1避免長期劇烈運動
避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
2適當進行體育鍛煉
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防滑膜炎,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3及時治療關節的損傷
及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
補充所需元素:對於急滑膜炎,海骨力通過對血性或炎性滑液的清除吸收,使關節腫脹逐漸消除,同時通過對受損滑膜的修復,使滑膜功能得以恢復。對於慢性滑膜炎,氨糖通過清除關節腔內有害物質,減少滑膜刺激因素,並通過對關節軟骨及病變滑膜的修復,使疼痛腫脹症狀消失,關節活動功能得到恢復。
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