如何緩解痛經?大姨媽來了怎麼辦?
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大姨媽也有人稱“小月子”,所以女性大姨媽來了最重要的就是保暖,尤其是在冬天,千萬不要用冷水洗衣服,儘量不要洗澡,少洗頭。這裏給大家介紹一個冬季大姨媽必備神器:暖寶寶貼。貼在肚子上能暖和一整天,持續發熱,比用熱水杯放在肚子上管用多了。
其次就要注意你的飲食了,儘量不吃冰冷辛辣食物,飲食以清淡暖和爲主。女生來大姨媽了千萬要管住自己的嘴,不然疼的要死也只能怪自己了。重要的是,很多女性在生理期時還不吃飯,這是萬萬不能的。不吃飯身體沒能量就暖和不起來,所以即使胃口不好也要吃飯。
多喝黑糖、紅糖、吃紅棗、益母草之類的對身體也是很好的,雖然效果沒有那麼明顯,但是經常吃慢慢調理就一定會有作用的。這個需要養成習慣,貴在堅持。
大姨媽來了就不要到處亂走亂動了,最好的辦法就是躺在溫暖的牀上睡個好覺或者看看書玩玩手機,又舒適又保暖,就不會很疼了。如果實在有事需要外出,一定要穿厚一點保持暖和。
不提倡吃藥,因爲藥對身體有損傷而且會形成依賴性。但是如果實在疼得不行的時候可以吃一點痛經藥,效果很快。最好還是用中藥調理,對身體好效果也有。。
如果做到以上這幾點,基本上大姨媽來了就不會很痛了。但是生理問題肯定多少還是會不舒服,注意保持良好的心態和心情就沒問題了。
女生要學會自己愛惜自己
大姨媽期間一定要嚴格控制自己,養成良好的習慣。
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