叩齒有什麼好處
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“齒宜常叩”也是古人《養生十六宜》之一。運用叩齒的方法健齒,在我國古代的許多中醫經典著作中都有論述。牙齒是人體重要的消化器官之一,牙齒健康與人體整體健康密切相關。經常叩齒的好處有哪些呢?
叩齒有助於使咽鼓管和淚管等通暢,可震動鼓膜(耳膜),並有輕刺激大腦的作用;對提高聽力、預防耳鳴有一定作用,又能清腦提神。
叩齒能促進牙周膜、牙髓腔及牙腿部位的血液循環,增加牙齒的營養供應,故能強壯牙齒,不易生齲齒等牙疾。並且咬肌也不易萎縮,面頰部不易塌陷,咀嚼較有力,牙齒不易鬆動和脫落。
唾液內含澱粉酶、溶菌酶和分泌性抗體(免疫球蛋白A)等物質,既可以幫助消化食物,又有殺菌、抗病毒等解毒作用。
唾液中含有殺菌抗病毒的成分,經常練習叩齒能增加口腔唾液分泌,清潔口腔,提高口腔粘膜的正常的防禦機能。
“齒宜常叩”也是古人《養生十六宜》之一。運用叩齒的方法健齒,在我國古代的許多中醫經典著作中都有論述。牙齒是人體重要的消化器官之一,牙齒健康與人體整體健康密切相關。經常叩齒的好處有哪些呢?
嘴脣微閉,上下牙齒有節奏的反覆分開、合上,相互叩擊出聲。每次叩齒100~400下,可以稍用一點力,口裏的唾液會明顯增多。
叩齒不受時間、地點、條件的限制,立位、坐位、臥位均可,睡前、睡後、行走、散步都可進行。
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