人身上有三寶,養肝、調心、養腎離不了!
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
人身上有三寶,養肝、調心、養腎離不了!
第一個寶是太沖穴,養肝護肝離不了!
太沖穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二跖骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。
它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因爲它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。
所以按摩太沖穴,可以很好地調動肝經的元氣,讓肝臟更有精神。同時,太沖穴也是是肝經的火穴,能夠把肝氣、肝火消散掉。
所以,特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性,還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性,也不妨經常按揉太沖穴。
身爲人體第一大要穴,太沖穴的功能可不僅僅是這樣,它對我們身體的保護作用非常多。比如:
當你頭昏眼花的時候,按揉太沖可以讓你神清氣爽;
當你怒火沖天的時候,按揉太沖可以幫你平心靜氣;
當你心煩意亂的時候,太沖可以幫你寧心靜神;
當你有氣無力的時候,太沖幫你補充氣血。
所以,大家一定要重視這個穴位,有事沒事都可以多揉揉。
那我們該怎麼按揉太沖呢?大家在自己的腳背上,找到大腳趾與二腳趾結合的地方,然後往腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。
大家仔細找到最痛的點,然後把握到力道,不輕不重地按揉3到5分鐘。
通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
如果想要把肝火泄出去,可以從“太沖穴”開始,往“行間穴”的方向推揉,這樣就會有助於清肝火。
第二個寶是內關穴,養心安神它最好!
內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。
找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上。
那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。
我們按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。
所以按的時候,大拇指的指頭肚要儘量往下,在兩根筋之間找找,感覺到痠麻脹,那就是找對了。
按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。
然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接着放鬆。再按,再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候,明顯有痠痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。
我們通過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
第三個寶是涌泉穴,養腎護腎不衰老!
按理說,腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。
但是由於腎經循行的路線比較複雜,而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
我首推的是涌泉穴,它是腎經上最重要的穴位,被譽爲“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴,位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是涌泉穴。
《靈樞•本輸》說“腎出於涌泉”,是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣,將從這裏源源不斷地涌出,所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替進行按上幾十次,直到感覺腳心發熱。
大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩涌泉穴,溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
肝臟不好有何症狀 養肝食譜幫你養肝護肝
夏季養生多吃三種魚 鱸魚可有效補肝益腎
養肝養腎食物 你知道幾種
男人養生吃這些有益身心健康
女性養肝吃什麼食物 女人肝不好怎麼調理
養肝補腎吃什麼食物 養肝補腎可以吃堅果
春季調養肝腎 推薦養生粥
秋季食療:飲食調養脾、肺、腎三步曲
三伏天如何調理身體 三伏天如何保養身體
哪三類人不宜吃大蒜 吃大蒜是養肝還是傷肝
驚蟄節氣如何養生 保肝健脾有三大法寶
十款養生粥遠離腎虛
冬至節氣養生關鍵點 男人補腎女性養肝
三九天調理身體有什麼好處 三九天怎麼養生
八款養生湯調經又補血 遠離月經不調
古人養生三大法寶 古方養生推薦
吃什麼養肝護肝 養肝必須做三件事
腎虛怎麼辦 三款養腎粥喝出好女人
肌少症有什麼症狀 老人養生不吃肉小心肌少症上身
冬季如何養生保健 有暖身三大寶幫你
月經不調的女人得重視保養了
夏季養肝補腎吃什麼好 夏季養肝補腎的蔬菜
女人調養身體的方法
女人腎不好吃什麼調養好
養腎的食物有哪些 這10種吃了養腎補腎
男女有別,養生也各有側重:男要養腎女要養肝
腎虛男怎麼保養身體 調理方法有哪些
三伏天如何調理身體 三伏天養生常識
無痛人流醫院分析人流術後要怎樣調養身心?
護肝養肝喝什麼茶好 肝不好的人要多喝這三種茶