脾虛怎麼健脾?
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“四君子湯”是中醫經典方,由人蔘、白朮、茯苓、炙甘草組成。
良藥苦口利於病,不過並非一定要吃藥才行。在身體裏,有組穴位,正好可起到“四君子湯”類似的功效。
組合按摩對應穴位,對改善脾胃虛弱、消化不良等,效果很好。
人蔘對應肚臍下兩指處的氣海穴,能補氣健脾養胃。用掌心在穴區小範圍快速摩動,使熱力滲透下去。白朮、茯苓健脾祛溼,對應足三裏和陰陵泉,可用點揉法。炙甘草補氣健脾,對應的按摩是“開四關”:點揉雙手合谷穴、雙腳太沖穴,有明顯酸脹感即可。
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”。
若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。
若氣機阻滯者,宜多食蘿蔔、佛手、金橘,或用橘皮做成的調料。
若是脾虛溼氣重的,即起牀頭暈、刷牙噁心、食慾不振、小肚子突出、易生痘痘溼疹的,可多食薏仁、赤小豆、芡實等。
一些飲食禁忌也不可忘,比如性寒涼的食物少吃,苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、綠豆、西瓜等,易損傷脾氣;味厚滋膩的食物也要少吃,鴨肉、牡蠣、牛奶等,易阻礙脾氣運化功能;利氣消積的食物也要適量,如山楂、蘿蔔等,易耗傷脾氣。
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